요즘 현대인들은 스마트폰, pc,tv등 목건강에
악영향을 미치는 원인들에 둘러싸여 있습니다
고개를 수그리는 정도에 따라 목에 가해지는
머리의 무게는
0도(4.5~5.5kg)
30도(18.2kg)
60도(27.2kg)
으로 고개를 숙일수록 머리에 가해지는
무게는 커집니다
디스크성 목 통증은 목만 아픈것이 아니라
뒤통수 옆머리 머리전체 귓구멍 눈주변
잇몸 턱 턱관절 인후부 앞가슴 다양한
부위의 통증으로 나타나는 연관통입니다
손상된 디스크에서 생기는 디스크성
목통증은 평생가는 병이 아니라
시간이 지나 디스크가 아물수록 저절로
낫는 병입니다 단 아물어서 회복되는데
오랜시간이 걸립니다
피부상처에 비해 10배이상 시간이 걸린
다고 합니다
그래서 이 책에서 평상시 습관으로
목디스크를 살리는방법을 소개하려
합니다
●서있을 때나 걸을때나 허리를 꼿꼿이
유지해야합니다 허리가 무너지면 목도
무너집니다
●앉을 때도 요추전만을 최대한 유지해야
합니다 자세가 목을 살립니다
●컴퓨터화면은 무조건 높이둬야합니다
낮으면 목을 수그리게 됩니다
●스마트폰볼때는 무조건 높이들고
봐야합니다
●잠자는 동안에도 경추전만을
유지해야합니다
●운전중에도 요추전만 경추전만이 유지
되도록 해야합니다 운전이 얼마나
목건강을 망치는지 모를 것입니다
