读书笔记：《冠军记忆术》

 按照《如何高效学习》这本书的说法，对于死记硬背类的知识点，需要运用一些记忆技巧，并且需要多次反复才能强化记忆，而《冠军记忆术》就是专门介绍这种方法的一本书，想学记忆术的朋友还可以参考另外一本书《与爱因斯坦月球漫步》。

这本书是2012年在北京出差时买的，一些记忆书都是外国人写的，里面的一些联想方法与中国人的习惯不太一样，这本书是一位德国人与一位中国人合著的，所以就马上买下了。

参加工作的人更讲究逻辑思维，需要强行记住一大堆材料的时候并不多，并且经常随身带着手机，连着3G/4G网络，国事不明问百度，外事不决问谷歌，真不需要大脑去记什么东西了。但对于学生来说，仍有大量的记忆任务，还是值得一学的，所以我学这本书其实是帮孩子学的。 一开始的有几页有关GQ记忆熵(德语Gedachtnis Quotient)的测试直接跳过去了，对于没有学过记忆术的人来说，这些测试绝对是一场折磨。

第1章：我们的大脑：令人惊奇的数据存储器

大脑功能发挥的程度如何，取决于大脑的硬件和软件接收、存储信息的能力、在信息间建立联系的能力，以及在需要时提取信息的能力。这里的“硬件”在大脑神经学层面上，指的是具有网状结构的神经元系统；“软件”是指先天具备的知识存储能力、逻辑理解能力、建立联系的能力和其他认知能力，还包括后天学到的使思维过程最优化的方法、技巧和策略。大脑“软件”的总体效能可以提高10倍！

三种主要的记忆类型：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。非凡的记忆力就是拥有信息的超级组块。比如：clamp拆分为c+lamp就比cl+a+mp要好。

【所以说在记忆英语单词时，尽量拆分为大的组块Block，而不要用小的组块。至于背单词并不是学习英语的好方法，那是另外一个议题，以后准备介绍《把你的英语用起来》这本书】

成功记忆必备的七大思维要素：转换、联想、想象、情感、逻辑、定位、图像化。

• 转换：把自己不熟悉的材料，转换为熟悉的内容。
• 联想：把看似不相关的东西联系在一起。
• 想象：越充满想象力，就越容易形成长久记忆。
• 情感：把一件事与自己的愤怒、喜悦、悲伤等强烈的情感联系起来，就更容易记住。
• 逻辑：找出看似杂乱的内容内部所存在的逻辑关系。
• 定位：与位置联系起来，需要一个很大的记忆宫殿。
• 图像化：人脑记忆图像的能力是超强的，把年度目标转化为图像也能让你增强执行力。

愚蠢的重复对记忆毫无益处。如果重复是在无意识中发生的，没有对记忆材料进行任何加工和处理，那么所有花在重复上的时间都白费了。相反，如果在第一次记忆时就对材料进行深入的思想加工，那么根本不需要再重复记忆了。

【这段话说得挺正确的，我在用supermemo背单词时，有些单词重复过20遍仍记不住，用了一些记忆方法就好记多了。但这段话说得又有些绝对，转化为图像之后能够加深记忆的印象，但仍需要必要的重复！】

第2章：记住数字没问题

要记住数字就要把数字进行编码转换，这章介绍了几种编码转换的方法，最有用的还是本章最后一页的学尔思数字代码表，这里把00-99都进行了编码转换。

编码的主要规则：谐音、象形、用名词使代码形象具体、代码之间不能混淆。看完这本书，我与孩子一起整理了一份编码表（可惜后来没有坚持下来）。个人感觉对于学生来说（小学生最好，有比较充裕的时间），花些时间来学习一下这个还是有帮助的，如果能够快速地在数字与图像之间建立起双向映射，则能够更快的编码和解码，从而帮助记忆。
当时与孩子一起整理的编码表：

![](

我现在仍然记着的一个编码是1127，当时为了记住哪件事情是哪个年代发生的。如岳飞1127年抗金，“靖康之变”。11编码为筷子，27编码为耳机，岳飞骑在马上，高举一双金光闪闪的大筷子作为武器，头上戴着耳机，竟然把金兀术打得大败。故事编得越离奇，越容易记住。

第3章：记住知识没问题

位置记忆法起源于公元前515年的一次宴会，西摩尼德斯正好被2个朋友叫了出去，而宴会厅就坍塌了，遇难者尸体无法辨认，只有告西摩尼德斯根据位置记忆帮助家属找出，从此发明了位置记忆法。在《与爱因斯坦月球漫步》的第五章记忆宫殿中也详细介绍了这种方法。

建立记忆路径的规则：（1）要用熟悉的环境；（2）路径上各点的顺序在空间上是完全明确的；（3）选择有趣的、有明显特征的位置或对象作为路径上的点；（4）中等规模，路径上的点不能太大，也不能太小；（5）适当的距离，路径上2个点的距离在1-2米之间为最合适；（6）不要选移动的对象作为路径上的点；（7）足够的区分度，路径上的点不能太相似；（8）正常视野内，不要选天花板或地板上的位置；（9）用自然的、正常观察时的视角；（10）给路径上的全部点都编上号码。

位置记忆法的用途：（1）记忆自由演讲时的主题；（2）记忆文章的关键词；（3）记忆购物清单；（4）记忆笑话；（5）记忆论据；

有一次与孩子一起坐车回家，闲着也是闲着，开始一起记一些车牌号码，用位置记忆法果然有效，我们一起用7个位置放了7个车牌号码，转换为生动有趣的图像。把几个车牌号利用谐音、形象等办法想像出来许多古怪的图像来，也是一件挺有意思的事。1个多月后，许多车牌号仍然记得，当然几年后的今天是记不住了，所以初次记忆时用位置记忆法很管用，但适当的重复也是绝对必要的。

第4章：应对日常生活中的记忆问题

钥匙只放在固定的2、3个地方，就不会丢三落四地找钥匙。

第5章：把面孔和姓名对应起来

把常用的姓氏与一些对象进行照应，形成姓氏编码表，这个好像用处不大。

记忆姓名要发挥想像力、利用谐音记忆等。记得在参加上海GTD俱乐部演讲有位叫谈屹华的，反过来“花一坛”，再也忘不了他的名字了，可惜一直没见过他的面。

如何记住对方姓名：（1）自我介绍时，清楚地、大声地说出自己的姓名；（2）先告诉对方，应该如何记住自己的姓名。这一条我在上海GTD演讲时就用了一次，效果还是不错。一根人参(申)被一条龙吃了后，变得能文能武(斌)；最有意义的还是我们的毛小平老师，毛泽东的毛，邓小平的小，习近平的平。（3）在陌生人告诉你姓名之后，你要立即大声重复一遍；（4）如果没听清楚或者对姓名的写法没有把握，那就一定要再问问对方！（5）对对方的姓名做简短评价！（6）在谈话中偶尔重复一遍对方的姓名！（7）记忆对方的姓名时要尽早问一遍！（8）静下心来深入研究名片！（9）尽快对认识的人作些简短的记录！（10）久别重逢时，你先说出对方的姓名！

第6章：快速而愉快地记忆词汇

当时正在背英语单词，开始将一些长期记不住的单词转换为图像来进行记忆，放在我的博客上了：
http://www.cnblogs.com/speeding/archive/2012/05/05/2485097.html

虽然有些是记忆方便了，但有些单词连转换为图像的办法也需要记忆，所以必要的重复仍是不可少的。

第7章：记忆术让记忆提速

这一章的内容可能是为记忆高手准备的吧，暂时看不懂。

最后的结业记忆测试也不是给普通人准备的，想达到140分GQ的测试得找出大量的时间来刻意练习，我们普通人只需要从中找出适合自己的几条记忆方法就很管用。