오래살기를 바라는 마음은 사람의 영원한 욕망일지 모릅니다.
의학기술의 발달로 왠만한 병은 90%이상 완치를 시킨다고 하니 놀랍습니다.
하지만, 아직도 암으로 인한 고령자 사망률은 남자가 여자보다 2배 높고, 암 종류별로는 남녀 모두 폐암으로 인한 사망률이 가장 높다고 합니다.
그러면, 아프지 않고 어떻게하면 오래 살수 있을까요?
100세 건강 비법을 알아봅시다.
- 스트레스 받을때마다 술,고기 먹으면 수명이 줄고, 컬러푸드/현미/견과류 먹으면 수명이 늘어납니다.
- 똑똑한 소식을 하되 최대한 천천히 먹는 습관을 갖도록합니다.
- 병원 문턱을 만만히보고, 동맥 경화 싸인에 민감해야 합니다.
- 치매를 막으려면 TV 시청을 줄이고 걷기 / 수면시간을 늘려야 합니다.
- 배 둘레 굵을수록 수명 줄고, 허벅지 둘레 굵을수록 수명은 늘어납니다.
- 최소 한주에 한번 혈압/혈당재기하면 심뇌혈관 위험 사라집니다.
이제 습관화하고 실천하는 일입니다.
자 ! 다함께 나이가 들어도 행복한 노후 생활의 주인공이 됩시다!