안녕하세요. 아마군(
얼마 전 건강검진을 받았었는데요.
생애 가장 충격적인 결과가 나왔습니다. 어흑...
뭐 만성 위염이라던가 저밀도 콜레스테롤 과다, 운동 부족 등등은 매년 나오던 거였으니 그러려니 하지만...
이번엔 골감소증(악화시 골다공증 이 될 수 있는..) 과 비타민D 부족, 우울증 지수 및 스트레스, 피로도 지수 매우 나쁨...지방은 점점 쌓여만 가고....
나이를 먹을 수록 검진 결과표의 소견란이 점점 빽빽해지는 걸 느낍니다.ㅠㅠ
30대 초중반 까지는 하루에 우유 1리터 이상을 물처럼 마셔서 어머니가 맨날 넌 평생 골다공증은 안걸리겠다 라고 하셨었는데...
안주인님도 충격 받았는지 영양제를 한다발 사왔더군요.
기존에 먹던 멀티비타민이랑 루테인 외에 4개가 더 추가 됐습니다.
약만 먹어도 배부를 듯..ㅠㅠ
운동을 해야 하는데 바쁜 회사일 이라는 변명 + 이놈의 의지박약 때문에...
요즘은 아침은 거르고 점심은 샐러드와 과일, 저녁도 가볍게 먹고 있습니다.
식사 관리와 각종 영양제로 건강을 돌릴 수 있을까요! 운동을 하라고!
먼저, 아래 글에는 추천인 코드가 포함된 링크들이 있다는 것을 말씀드리고 시작한다. 추천인 코...
