Boa noite caros Steemianos, hoje deixo-vos com um post sobre a relevância da água no nosso corpo.
70% do nosso corpo é composto por água, sendo que:
24% dos nossos ossos é composto por água
o nosso cérebro por 75%
o nosso sangue por 85%
a pele por 80%
os pulmões por 90%
os músculos por 75%
E qual a quantidade de água que precisamos?
a literatura fala de cerca de 3L no homem e 2,2L na mulher (lembrem-se que em média as nossas refeições equivalem a 1L por dia) - uma maneira de simplificar a coisa é manter a urina o mais clara possível.
Quais os benefícios de beber água?
melhor desempenho no exercício
ajuda na digestão
regula a temperatura - aquela água fresquinha nos dias de sol na praia...
perda de peso - muito importante pois irá fazer com que nosso estômago não precise de tanto alimento
deixa a pele mais saudável
auxilia no melhor funcionamento dos rins
mas, acima de tudo - fará com que tenhamos que ir à casa de banho mais vezes... acho que o patrão não vai gostar desta :)
Com este post espero que tenham ficado convencidos para beber mais água :)
