2주간 힐링캠프 다녀온 친구가 특별히, 전수해 준 건강해지고 젊어진다는~항산화효소쥬스를 만들어 봤어요.
검증은 저랑 같이 만들어 먹고 해 볼까요 ㅎㅎ
현대인들은 영양과잉이면서 영양 불균형이라고 합니다
탄수화물, 단백질, 지방은 과잉섭취하고, 세가지 에너지원과 영양소들이 체내에 잘 흡수되도록
하는 미네랄과 효소들은 부족하다고 합니다.
야채와 과일은 색깔에 따라 효능이 다르기 때문에 종류별로 골고루 먹는게 중요 하죠
저는 빨간색야채 비트1개, 주황색에 당근2개, 초록색 케일2장, 견과류 아마씨 한숟가락을 넣고 착즙했어요
아마씨가 몸에 좋다는건 다 알고계시죠. 그렇지만 씨앗이 스스로 보호하기 위해 독성을 함유하고 있기 때문에 꼭 깨끗이 빡빡씻어 말리거나 볶아서 사용 하셔야 합니다.
하루 2잔, 아침 저녁 마시며 건강을 챙겨보 면 어떨까요?
1인분; 당근 50% , 샐러리나 케일 30%, 비트20%, 아마씨 1숟가락
3인분이라 양이 좀 많죠
영양소 파괴가 젤 적다는 녹즙기 준비완료 ㅎㅎ
식이섬유와 즙이 따로따로
세잔 완성~맛이 궁금하시죠 생각보다 달아요
아침에 마시며 건강도 챙기고 겨우내 찐 살도 털어 보렵니다 ㅎㅎ
