皆さん、こんにちは！
シンゴです。
2018年も2月半ばですが、
皆さんのお腹まわりはいかがでしょうか？
昨今は糖質制限ブームです。
Amazonでベストセラーになっていた
「医者が教える食事術 最強の教科書」を
同僚から借りて年末に読みました。
医学博士が最新の臨床データに基づき体重増減のメカニズムを説明しています。
今日はこの本で印象に残ったメッセージと私が買ったものをご紹介します。
この本のメインメッセージは以下の4つでした。
ということで、最近はご飯やパンを少なめにしよう、
お肉やお魚をたくさん食べよう、という流れになっています。
カロリー控え目や低脂肪の食品は体重減少に貢献しないということです。
ここまではテレビや雑誌でもよく出ている情報なのですが、
この本にしか書いてなかった面白い情報は次の2つです。
パン１枚を食べるのと、オリーブオイルをつけてパンを食べるのでは
血糖値の上昇が全然違うという衝撃のデータが載っていました。
ですので我が家では最近、オリーブオイルが大活躍です。
私はこの本を読んでから
下の白ワインとオリーブオイルを
Amazonで定期便注文するようになりました。
おそらく私、6ヶ月後には激やせてると思います（願望）
え？ 今日の昼食ですか？
ピザを食べたことは内緒ですよ(*'▽')
以上、イケハヤさん風のブログタイトルにしてみました(*'▽')
Thanks for your reading!
