45일차입니다.
오늘은 지난 1년간 준비 했었던 이벤트의 마무리를 짓고 돌아보는 회의를 가졌고 셀프 축하 파티(?)가 있었습니다.
그래서 오늘도 만찬이 있었습니다.
Day45 운동
런닝머신 45분
데드리프트 25kg 중량 30회 (10번 3 set)
요즘 밤늦게도 사람이 북적북적 합디다
그래서 기구를 이용하려면 줄을 서야하고...그러기엔 밤이 늦어서 오늘도 데드리프트만 했습니다.
아직도 마지막 세트는 10번을 채우기가 힘들어요 ㅜㅜ
Day45 인바디
오늘도 한 번 더 식단을 이기지 못하는 인바디를 봅니다...
몸무게는 0.5kg이 증가했고 지방은 0.3kg 증가, 근육이 0.2kg 증가헀습니다.
스떼이끼 먹고 운동을 했더니 근육이 붙었나봅니다 ㄷㄷ
64 초중반에서 한참 왔다갔다 하더니
이제는 63 초중반에서 왔다갔다 하려나봅니다 흙
내일도 점심약속이 있는데....허헣
Day45 식단
점심은 평범하게 닭가슴살, 감자, 베리 스무디(케일, 블루베리, 딸기, 우유)를 먹었습니다.
저녁은 만찬이 있어서....스프, 샐러드, 스테이크, 파인애플, 오렌지, 치즈케이크를 먹었습니다.
간식으로는 헤이즐넛 아메리카노를 한 잔 마셨습니다.