안녕하십니까?? 승림대디입니다.
아침에 뉴스를 보다보니 아래의 기사가 있었습니다.
두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 6 - 코메디 닷컴
요즘 뱃살이 많이 쪄서 고민인 저에게 눈에 확 들어오는 기사라 클릭해봤습니다.
기사에서는 아래의 6가지 음식이 뱃살을 없애는데 도움이 된다고 합니다.
1 . 살코기
살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜 지방을 태우는데 도움이 된다. 이러한 살코기에는 닭 가슴살과 칠면조의 흰 살 부분, 소의 목심이나 안심, 돼지의 등심, 목살 등 지방이 적은 부위가 포함된다.
2 . 잎채소, 녹차
잎이 많은 채소와 녹차는 체내 염증을 줄여줌으로써 뱃살을 빼는데 도움이 된다.
3 . 달걀
달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부하다. 과학자들은 이 영양소가 내장지방을 분해한다고 역설한다. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막는다.
4 . 사과 등 붉은색 과일
사과와 같은 붉은색 과일은 건강식품으로 첫손에 꼽힌다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적이다. >항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고, 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨린다.
5 . 생강, 계피
음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데 유익한 식품이다.
6 . 콩, 아몬드 등 식물성 단백질
콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을 함유하고 있다. 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
하지만 위의 음식을 마나님께서 챙겨줘서 잘 먹고 있는 저는 왜 뱃살이 빠지지 않는 것일까요??
그 대답은 저도 알고 있는 것인데요.
위의 6개 뿐만 아니라 다른 음식도 무지하게 많이 먹고.... 운동을 안하기 때문이겠지요.ㅠㅠ
요즘 운동을 못하니 더욱 그런거 같은데요.
이제 건강도 챙기고 운동도 좀 하고 해야겠습니다. ^^