안녕하십니까??? 승림대디입니다.
요즘 제가 음식을 가려서 먹습니다. 그 이유는 지난주 건강검진을 하니 위궤양이라는 녀석이 찾아왔네요.
위 조직 검사도 했다고 하니 겁도 나는데요.
현재는 자극적인 것도 삼가하고, 특히 제가 좋아하는 갈색병/녹색병 친구들도 멀리하고 있습니다. ㅠㅠ
그대신 위에 좋은 음식을 먹고 있는데요.
위에 좋은 음식이 뭐 있을까요???
여러분들도 대부분 이미 알고 계시겠지만,
양배추, 브로콜리, 알로에, 사과, 감자, 당근, 바나나, 시금치, 두부, 토마토, 무, 토란 등이 있네요.
이중 양배추에는 다량의 식이섬유와 비타민, 철분, 칼슘이 풍부하게 들어있는데요. 또한, 비타민U라고 불리는 성분은 소화성궤양을 치유하는데 탁월하다고 보고되었다고 합니다. 양배추는 약간 삶아서 먹는 것도 더 효과적이라고 하는데요. 이점 참고하시기 바랍니다.
브로콜리에는 비타민C, 설포라판, 칼슘이 풍부하다고 하는데요. 비타민C는 체내 염증을 완화하는 데도 효능이 있습니다. 또한 설포라판 성분은 암세포의 성장을 막는 것으로 잘 알려져 있습니다.
알로에는 항균효과가 뛰어나다고 하는데요. 특히, 위궤양의 원인인 헬리코박터균을 없애는데 도움을 준다고 합니다. 또한 변비 해소에도 도움이 된다고 하니 1석 2조인거 같습니다.
사과는 슈퍼 푸드라고 하는데요. 피부미용, 노화방지 등에 좋으며, 위염/위궤양 완화에 도움을 준다고 합니다.
감자는 비타민C, B가 많아 브로콜리와 함께 체내 염증 완화에 도움이 되구요. 위염, 위궤양 예방에 도움이 된다고 합니다. (개인적으로 감자를 별로 안좋아했는데, 식습관을 바꿔야겠습니다.ㅠㅠ)
당근은 알칼리성과 치유 성분을 가지고 있어 과도한 위산에 헐어 버린 위장벽을 복구하는 데 도움을 준다고 합니다.
바나나는 위 점액의 생성을 촉진하여 위벽을 보호하며, 이로 인해 박테리아가 위벽을 손상시키는 것을 막는 효과를 가지고 있습니다.
이러한 음식을 명심하고 챙겨서 먹어야겠습니다. ㅠㅠ
2달정도 약을 복용해야한다고 하는데요.
당분간 제가 좋아하던 갈색병, 녹색병 친구들은 바이바이입니다. ㅠㅠ
2달뒤에 건강한 모습으로 다시 태어나보겠습니다. ㅎㅎ
