제가 먹는걸 좋아하다보니 먹고 살빼고 이게 일상입니다^^;
오늘은 다이어트 할때 자주 먹었던 오이에 대해 알아볼까합니다.
오이 효능이 뭐가 있는지 한번 보겠습니다.
오이 효능
수분을 공급해 주는 효능이 있습니다.
많이들 알고 계시지만 오이에는 수분이 많습니다. 오이의 90% 이상이 수분입니다. 갈증이 날때 오이를 드시면 갈증해소에 도움이 됩니다. 그래서 여름에 많이 드시면 더욱 좋습니다.
디톡스의 효능이 있습니다.
오이는 칼륨을 함유하고 있는 식품으로써 체내에 있는 노폐물이나 소금기를 빼주는 디톡스 작용을 합니다.
다이어트에 효능이 있습니다.
오이는 양에 비해 열량이 낮고 포만감은 높기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.
면역력 향상에 효능이 있습니다.
오이는 면역력 향상과 몸속 활성 산소를 제거하는 효능이 있습니다. 산화방지제로도 불리는 오이를 꾸준히 섭취하면 면역력이 향상되고 이로인해 각종 잔병 예방에 도움이 되며, 무기력증에도 효과가 있습니다.
피부미용에 효능이 있습니다.
오이에는 엽록소와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그로인해 미백과 보습효과가 있어서 피부미용에 좋습니다. 그래서 많은 분들이 오이팩을 하시는데요. 오이팩 효능 이 미백 및 보습효과가 있기 때문입니다.
숙취해소에 효능이 있습니다.
오이의 풍부한 수분이 혈액 속 나쁜 성분을 없애주어 숙취에 도움을 줍니다. 숙취해소에 가장 큰 역할을 하는게 수분 공급입니다. 술 마신 다음 날 오이를 갈아 마시면 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다.
이상이 오이 효능입니다.
하나도 버릴께 없는 오이 효능이네요.
다이어트 및 숙취해소... 이게 참 좋은 효능인것 같습니다.
