![](https://usermedia.actifit.io/6E7E3A7D-9BE0-44A9-B869-F117CFEF6FDB1782679110.058614) Hallo liebe Hivians! Heute sind einige (viele) aus unserer Crossfit-Box fremd gegangen und sind beim Niederrhein-Triathlon in Kalkar-Wissel gestartet. Bis auf eine Ausnahme sind alle in der Sprint-Distanz gestartet. Hierbei musste man 500m Schwimmen (im See), 19km Fahrrad fahren und am Ende noch 5km laufen. Ich habe hierbei auch mitgemacht, allerdings nur in der Staffel. Hierbei übernimmt jeweils ein Athlet eine Disziplin. Für mich hieß daß, das ich auf die Laufstrecke musste. Ich war froh, daß der Wettkampf heute und nicht gestern war. Gestern klettere das Thermometer bei uns auf 40° Celsius. Dabei fühlten sich die heutigen 30° Celsius schob furchtbar an. Von einer Bestzeit war ich weit entfernt. Der erste Kilometer startete noch in einem Waldstück im Schatten (5:10 Minuten). Dann knallte jedoch die Sonne gnadenlos auf einen herab und ich konnte gerade noch so einen Schnitt von 5:49 min/km halten. Am Wendepunkt gab es eine Verpflegungsstation mit Wasser und Isodrink. Außerdem gab es zwischendurch noch einen Anwohner mit Gartenschlauch, der dankbar angenommen wurde. Es war hart, aber ich hatte ja nur den Laufteil. Daher meinen größten Respekt an alle, die einen kompletten Triathlon machen. Termin für nächstes Jahr steht auch schon fest. Mal sehen, welche Disziplin ich nächstes Jahr mache (oder alle?). Dankeschön für's Lesen, voten und kommentieren. --- # ENGLISH - ENGLISH - ENGLISH - ENGLISH - ENGLISH --- Hello, dear Hivians! Today, some (many) of us from our CrossFit box ventured out to compete in the Lower Rhine Triathlon in Kalkar-Wissel. With one exception, everyone competed in the sprint distance. This involved a 500-meter swim (in the lake), a 19-kilometer bike ride, and a 5-kilometer run to finish. I took part as well, though only in the relay. In a relay, each athlete takes on one discipline. For me, that meant I had to tackle the run. I was glad the race was today and not yesterday. Yesterday, the thermometer climbed to 40° Celsius here. Even so, today’s 30° Celsius felt terrible. I was far from my personal best. The first kilometer started in a shaded section of the forest (5:10 minutes). But then the sun beat down on us mercilessly, and I was barely able to maintain a pace of 5:49 min/km. At the turnaround point, there was a refreshment station with water and an isotonic drink. There was also a local resident with a garden hose along the way, which I gratefully accepted. It was tough, but I only had the running portion to worry about. So my deepest respect goes out to everyone who completes a full triathlon. The date for next year has already been set. We’ll see which discipline I’ll do next year (or maybe all of them?). Thanks for reading, voting, and commenting. Translated with DeepL.com (free version)
_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@ynwa.andree/actifit-ynwa-andree-20260628t203941506z)_

28/06/2026

5319

Running

Challenge Vietnam Triathlon