Excelente, sabemos que por lo general un musculo más resistente y flexible disminuye el riesgo de lesiones, es por ello que es de suma importancia estirar, en lo personal considero que lo más optimo sería después de entrenar o en días libres, ya que hacerlo antes de la rutina puede ser lesivo y a la vez contraproducente puesto que el rendimiento disminuye un poco, saludos.