「只要减糖就会减低炎症，
低炎症痛风不会找上门。 」
hello大家好我是一灯
今一集要拍我平时吃的东西，十种我平常喜欢吃的低糖食物，因为上一次拍了十种不能吃的高糖食物，所以网友要求我拍一集片讲有什么可以吃，我台面上有鸡蛋、牛排、生蚝、紫菜，这些都是我长期会吃的东西。急冻生蚝很容易买得到一般连锁店都有售，牛排我会买草饲牛排什么牌子都可以，草饲牛扒比谷饲牛扒健康，谷饲是一些玉米原料，因为玉米很容易发霉 ，存放的时候会加上大量抗生素，所以我不建议吃谷饲牛扒，一定是吃草饲牛扒或羊扒，羊只会吃草的，建议买草饲牛扒或羊扒，鸡蛋最好买走地鸡蛋一些放养鸡的鸡蛋，我一餐会吃三只或四只，用火锅炉烹煮，火锅炉里面放了洋葱稍后会加一些紫菜，加上喜马拉雅山岩盐。
平时也会煎牛扒及煎鸡蛋，如果煎牛扒或煎鸡蛋会用上这个酥油GHEE，这个是有机草饲牛酥油，酥油烟点比较高，适合高温煮食不会容易变质，iHerb可以买得到，酱油有一种日本绿色包装的万字酱油，看标签这个糖份比较低，每15 ml只有0.2克糖分，而我自己吃的比较独特一些是韩国制造的海带酱油，是今次重点推介！有三低四无五高，三低：低盐、低热量、低胆固醇，四无：无色素、无味精、无防腐剂、无保存料，五高：高碘、高硒、高褐藻酸、高矿物质、高食物纤维，海带提取物73%，酿酱油20%，绝对低糖更加高营养健康！比较难买到只能在韩国Atomy直购店铺才能买到。 https://www.atomy.kr/v2/Home/Product/ProductView?GdsCode=000991&installYn=
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