Un plan de ejercicios moderado junto con un plan de alimentación saludable, junto con la perseverancia de añadir estos hábitos a un estilo de vida a largo plazo es lo que realmente ayuda a bajar de peso, nada de píldoras milagrosas que a la final alteran el metabolismo y a largo plazo dañan la salud del individuo. Totalmente de acuerdo contigo en tu reflexión @lcrestrepo. Saludos