皆さん、明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
私の2019年の抱負は2つあります。まずひとつめは ｢週に５日は５kmウォーキングをする｣ ことです。
私はほぼ毎日、車を運転しています。オーストラリアは基本、車社会です。メルボルンのような都会でも、車を所有していた方が格段と行動範囲は広がります。でも車を毎日運転していると歩くことがあまりないので、当然のごとく運動不足になります。
そこで運動不足を解消するため、数年前は週５日はウォーキングまたはジョギングをしていました。ですが、徐々に「今日は暑いからやめよう。」「今日は仕事が忙しかったから、疲れているので辞めよう。」と言い訳をし、ここ２年間はウォーキングまたはジョギングをすることがなくなりました。
しかし、そうやっていつも言い訳する自分がだんだん嫌になってきました。今年は心を入れ替えて、週に５日はウォーキングしたいと思います。そして慣れてきたら徐々に走りたいです。
ウォーキングすると、車から見る景色とは全く違う景色が見えます。日本のように四季があるメルボルンの景色は季節によって変化します。自分の足で歩く又は走ることによって季節の変化を感じたいです。
そして、もうひとつの新年の抱負は「週に一日ファスティング(断食)をする。」ことです。
私の夫が１年半近く前に毎週日曜日にファスティングをしていました。夫は週に5日はジムに行って体を鍛えています。
ジム仲間から、週に一回ファスティングをすると脳が活性化され、ダイエット効果もあり、また体の調子もよくなったことを聞き、夫もさっそく実行していました。
半年間くらい毎週日曜日にファスティングをしていましたが、食欲に勝てなかったのか面倒になったのか、いつの間にか辞めてしまいました。
そして年末、
kotaro.ktgさんの投稿のことを夫に話したら、「実は、自分もまた週一回のファスティングを再開しようと思っていた。今度は２人で週に一回ファスティングをしよう。」と誘われ、早速12月30日(土) の午後６時～31日(日) の午後6時までファスティングを実行することにしました。
ファスティング中でも子供たちのために食事を作らなければいけないので、食べ物の誘惑に負けそうになりましたが、ルイボスティーを飲むことによって食欲に打ち勝ち、24時間のファスティングに成功しました。
ファスティングが終わった後は野菜中心の夕食を作って食べました。ファスティング中に５kmのウォーキングをしたこともあり、気のせいかもしれませんが体が軽くなったような気がしました。
今後の課題ですが、週に一回のファスティングを続けていく上で食事にも気を付けたいと思います。kotaro.ktgさんが同記事で「まごわやさしい」と食事のことについても述べられています。それを参考にして週一回のファスティングを楽しみたいです。
最後に、これは抱負とは少し違いますが、年末にメルボルン市内の私立高校の日本語の授業に使う「日本の歴史」の教材の英語 → 日本語の翻訳を頼まれました。
まず、最初の教材の翻訳は「明治維新」についてです。これを日本語が母国語ではない生徒たちのために、わかりやすく訳さなければいけません。
こちらは1月31日から新学期が始まるので、翻訳もそれに間に合わせる必要があります。(今は夏休み期間です。)
この翻訳の仕事は定期的にいただけるようなので、これをこなすのも今年の目標のひとつです。
長くなりましたが、読んでいただきありがとうございました。
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