현대인이라면 누구나 갖고 있는 스트레스는 어떻게 해소하는게 가장 좋을까요?
한 설문조사 결과 '스트레스 해소법' 중 가장 많은 표를 받은 건 '맵거나 단 음식 먹기'와 '친구들과 수다'였습니다.
그 뒤로는 '산책과 야외활동', '목청껏 노래하고 신나게 춤추기', '웃긴 영상 보기'와 '가족사진 보기' 등이 있었습니다.
개인적으로 매운 음식을 먹으면 더 스트레스를 받는 저로서는 '친구들과 수다'와 '산책과 야외활동'을 통해 스트레스를 해소하고는 합니다.
하지만 가장 좋은 방법은 스트레스 받을 일을 애초에 줄이는 것이 가장 좋다고 생각합니다.
실제로 정신과 의사가 자신의 칼럼에서 말하기를 스트레스를 해소하기 위해서는 당사자 본인의 노력이 가장 중요하다고 합니다.
몸의 반응은 두뇌가 스트레스라고 판단하기 때문에 일어나는 것이라서 "마음먹기 달렸다"라는 것이죠.
예전의 저는 인간관계로 인해 많은 스트레스를 받았습니다.
더 이상은 안되겠다 싶어서 거절하는 방법을 배우고 실제로 사용함으로써 비로소 자유로움을 찾은 경험이 있습니다.
사람마다 개개인에게 가장 효과적인 스트레스 해소법이 있다고 생각하면서 글을 적습니다.
나만의 스트레스 해소법은 어떤지 편하게 말씀해주시면 감사하겠습니다.
SAGODA 유저분들 모두 스트레스 없는 삶을 살기를 바라며.
