Hello Hive!
It’s now been a few days since RunQuest10K
went online.
Nothing very spectacular to report for the moment. The application is available, it works, and above all, I run with it.
Last Saturday, I did the first training session of the program.
I roughly knew what to expect, since I’m the one who designed it. Despite that, the session was hard. Not violent, not extreme, but demanding. The kind of session where you quickly feel that the body has to get used again to a framework.
The first minutes went well, then the legs started to heat up. Breathing required a bit more attention than expected. Several times, I felt like slightly speeding up, as if to “get it over with faster.” I held myself back. The goal was not to go fast, but to stay at the planned pace.
At the end, I was happy to have done it, but clearly worn out.
That was exactly what I wanted to check with this first training session: is the plan accessible enough, while remaining honest about the effort required?
Apparently, yes.
The second training session, which I did yesterday, was very different.
More fluid. More natural. The body already seemed to better understand what was being asked of it. I looked at the time less, analyzed my sensations less. I was just running. On the other hand, the training session was not the same at all either; the day before I had eaten better and gone to bed earlier. So it’s not really comparable.
This kind of session is often less striking in the moment, but I know from experience that these are the ones that matter the most. Nothing impressive, but continuity. A feeling that everything is slowly falling into place.
Alongside these training sessions, I also created a TikTok account for RunQuest10K.
It wasn’t necessarily planned at first, but it seemed logical to me. Building a product, even a modest one, without thinking about how it can be discovered, seems to me today a bit shaky.
Here again, I tried to keep it simple.
No complex editing, no overly worked message. Just videos taken during the runs, the path, the movement, the rhythm. I’m not trying to “go viral.” I’m mostly trying to document my runs.
What I find interesting is that the logic is exactly the same as for training.
When you do too much, you get tired quickly.
When you put something simple and repeatable in place, it holds up better over time.
RunQuest10K is not meant to transform anyone overnight. It’s a framework. A point of support. Something that allows you to move forward without asking yourself too many useless questions. You start the training session, you follow the instructions, and you see what happens.
For now, these first days mainly confirm one thing for me:
it’s not motivation that makes the difference, but structure. Having a clear plan, even an imperfect one, already removes a lot of friction.
The first session was hard.
The second was fluid.
The next ones will probably be different again.
I’m going to continue like this, session after session, adjustment after adjustment.
Without rushing. Without trying to make all this bigger than it is.
For the moment, I’m building around that.
Bonjour Hive !
Ça fait maintenant quelques jours que RunQuest10K est en ligne.
Rien de très spectaculaire à signaler pour le moment. L’application est disponible, elle fonctionne, et surtout, je cours avec.
Samedi dernier, j’ai fait le premier entraînement du programme.
Je savais à peu près à quoi m’attendre, puisque c’est moi qui l’ai conçu. Malgré ça, la séance a été dure. Pas violente, pas extrême, mais exigeante. Le genre de séance où l’on sent rapidement que le corps doit se réhabituer à un cadre.
Les premières minutes se sont bien passées, puis les jambes ont commencé à chauffer. La respiration demandait un peu plus d’attention que prévu. À plusieurs reprises, j’ai eu envie d’accélérer légèrement, comme pour “en finir plus vite”. Je me suis retenu. Le but n’était pas d’aller vite, mais de rester dans l’allure prévue.
À la fin, j’étais content de l’avoir faite, mais clairement entamé.
C’était exactement ce que je voulais vérifier avec ce premier entraînement : est-ce que le plan est suffisamment accessible, tout en restant honnête sur l’effort demandé ?
A priori, oui.
Le second entraînement, que j’ai fait hier, était très différent.
Plus fluide. Plus naturel. Le corps semblait déjà mieux comprendre ce qu’on lui demandait. J’ai moins regardé le temps, moins analysé mes sensations. Je courais, simplement. D'un autre côté, l'entrainement n'était pas du tout le même non plus, la veille j'avais mieux mangé et m'étais couché plus tôt. Ce n'est donc pas vraiment comparable.
Ce genre de séance est souvent moins marquante sur le moment, mais je sais par expérience que ce sont elles qui comptent le plus. Rien d’impressionnant, mais une continuité. Une impression que tout se met doucement en place.
En parallèle de ces entraînements, j’ai aussi créé un compte TikTok pour RunQuest10K.
Ce n’était pas forcément prévu au départ, mais ça me semblait logique. Construire un produit, même modeste, sans réfléchir à la manière dont il peut être découvert, me paraît aujourd’hui un peu bancal.
Là encore, j’ai essayé de faire simple.
Pas de montage complexe, pas de message travaillé à l’excès. Juste des vidéos prises pendant les sorties, le chemin, le mouvement, le rythme. Je ne cherche pas à “faire le buzz”. J’essaie surtout de documenter mes sorties.
Ce que je trouve intéressant, c’est que la logique est exactement la même que pour l’entraînement.
Quand on en fait trop, on se fatigue vite.
Quand on met en place quelque chose de simple et répétable, ça tient mieux dans le temps.
RunQuest10K n’a pas vocation à transformer qui que ce soit du jour au lendemain. C’est un cadre. Un point d’appui. Quelque chose qui permet d’avancer sans trop se poser de questions inutiles. On lance l’entraînement, on suit les indications, et on voit ce que ça donne.
Pour l’instant, ces premiers jours me confirment surtout une chose :
ce n’est pas la motivation qui fait la différence, mais la structure. Avoir un plan clair, même imparfait, enlève déjà beaucoup de friction.
La première séance était dure.
La seconde était fluide.
Les prochaines seront sans doute encore différentes.
Je vais continuer comme ça, séance après séance, ajustement après ajustement.
Sans précipitation. Sans chercher à rendre tout ça plus grand que ça ne l’est.
Pour le moment, je construis autour de ça.
The English translation was done using the DeepL API.
