¡Saludos! amigos de HIVE y de Street Workout Community, Soy 
Greetings! friends of HIVE and Street Workout Community, I'm
La rutina es de nivel Avanzado, el tiempo de descanso será de 40' o 60' segundos entre series (4 Series)
The routine is for Advanced level, the rest time will be 40' or 60' seconds between sets (4 sets).
Puedes hacer perfectamente este entrenamiento como circuito, con 2:30 o 3' minutos de descanso entre rondas (3 Rondas).
You can perfectly do this workout as a circuit, with 2:30 or 3' minutes rest between rounds (3 Rounds).
Es importante estirar y calentar con un trote de 5' o 10' minutos antes de empezar, para activar el cuerpo y así poder entrenar cómodamente.
It is important to stretch and warm up with a jog of 5' or 10' minutes before starting to activate the body and thus be able to train comfortably.
Sin más que agregar ¡Vamos con los ejercicios!.
Without further ado, let's get on with the exercises!
12 repeticiones.
12 + 10 repeticiones.
10' seg. + 12 repeticiones.
Maximo aguante + 30' - 60 segundos.
Muy bien amigos #HIVE, eso fue todo por hoy espero que les haya gustado, cualquier duda o si necesitan que comparta algún entrenamiento, rutina o recomendaciones sobre cualquier tema pueden dejarlo en la caja de comentarios 👇🏼💬 Sin más que decir, cuídense y nos vemos en un próximo post.
Alright #HIVE friends, that was all for today I hope you liked it, any questions or if you need me to share any workout, routine or recommendations on any topic you can leave it in the comment box 👇🏼💬 Without more to say, take care and see you in a future post.
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 @jose-sw31 | @jose-sw31 |
| @rousbertsw99 | @rousbertsw99 |
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Dispositivos: Tecno Pova 4 📱
Edición de Video: Capcut 🦋
Estabilización del Video: Google Fotos 🏋🏻
Edición de Imágenes: Snapseed y Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak ~ eddiespino
Traductor: Deepl.com
Devices: Tecno Pova 4 📱
Video Editing: Capcut 🦋
Video Stabilization: Google Photos 🏋🏻
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Translator: Deepl.com
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Cantinflas
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