image
يقوي العظام
وينبغي ان يقترن كل الاطعمه التي تحتوي علي الكالسيوم مع الاطعمه الغنية في فيتامين (د) بحيث الجسم لدينا في الواقع امتصاص الكالسيوم من الغذاء.
حسنا ، البرتقال لديها ما يكفي من فيتامين (د), امتصاص الكالسيوم التي تضمن بشكل مناسب وتساعد علي الوصول إلى العظام.
تحتوي البرتقالات أيضا علي حمض الاسكوربيك الذي يساعد علي امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.