시간이 부족할 때 할 수 있는 가장 좋은 운동은 계단 걸어올라 가기입니다.
심폐기능 향상 및 허벅지 근육, 코어 근육을 한번에 정복할 수 있습니다.
대신 계단 오르기도 좋은 자세를 유지하면서 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.
회사 출근, 식사 후, 퇴근 후 집에 올라갈때만 해도 충분히 운동이 될 듯 합니다. ^^