저는 살을 뺄때는 아침을 먹지 않거나 커피 한잔으로 대신합니다.
점심은 밥의 양은 줄이고 대신 반찬을 조금 더 많이 먹는 편입니다.
저녁은 양껏 먹되 야식을 먹지 않습니다.
그것 외에 식단 자체를 영양소나 칼로리를 생각해서 조절하지는 않습니다. ㅎㅎ