Rutina para entrenar tu espalda avanzada | Routine to train your advanced back

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Street Workout Community

Rutina de espalda avanzada.

advanced back workout.

Spanish	English

Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para entrenar la espalda con ejercicios avanzados estos ejercicios deben ser usados con el nivel de entrenamiento adecuado.

Hello friends of SWC, I am Ramsses and today I will show you a routine to train your back with advanced exercises these exercises should be used with the appropriate level of training.

Recomendaciones - Recommendations

Spanish	English
Hoy en esta rutina les mostraré 3 ejercicios avanzados para entrenar la espalda algunos de estos ejercicios pueden ser lesivos si no constan con el nivel adecuado de fuerza para realizarlo.	Today in this routine I will show you 3 advanced exercises to train your back some of these exercises can be harmful if you do not have the right level of strength to perform them.
Explicación	Explanation
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Ejercicio 1: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 2: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.

Exercise 1: 10 repetitions 3 series.
Exercise 2: 10 repetitions 3 series.
Exercise 3: 10 repetitions 3 series.

Video

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Rutina	Rutine
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

Créditos	Credits
Camára	Camara
@hectorvr	@hectorvr
Edición	Edition
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds