Empieza el día con fruta
Una pieza de fruta no puede faltar.
Como tentempié
La fruta es el mejor snack en cualquier momento, tanto a media mañana como por la tarde, y es la mejor solución para matar la ansiedad
En tus ensaladas y platos preferidos
Trocitos de piña, cubos de manzana, pedacitos de naranja, fresas picadas, kiwi rebanado… ¡son geniales para combinar en ensaladas!
Zumos naturales y smoothies
No es lo mismo hablar de fruta que de zumos naturales o smoothies, pues los zumos pierden gran parte de la fibra y ambos tienen menos beneficios para saciar el hambre. Pero sin duda puede ser un primer contacto con la fruta si te cuesta tomarla. Y además es una buena alternativa a los refrescos durante la época calurosa.
En la variedad está el gusto
¡No caigas en la rutina! Será por fruta… Varía cada temporada, y seguro que hay muchas con las que no acostumbras tomar. Aprovecha la gran variedad de tipos, colores, tamaños y sabores de frutas que hay en el mercado. Con estos consejos seguro que puedes disfrutar de la fruta e incorporarla a tu día a día de una manera más sencilla. No es tan difícil tomar el mínimo de raciones recomendado, porque la fruta puede formar parte de muchos platos. Y tú, ¿tienes otros trucos para tomar fruta más a menudo?
