λμ΄ μ³μμ μ΄λμ μκ²Όλ? λμ μ³μμ?
μ‘°λμ νμ΄νΈ.μ
μ§μ§μ.2014
λ΄κ° 곡λΆλ₯Ό ν κΉλμ μΈκ°μ μ‘°λ‘±νκ±°λ λμ νκ±°λ, μ μ£ΌνκΈ° μν΄μκ° μλλΌ λ¨μ§ μ΄ν΄νλ €λ κ²μ΄λ€.- μ€νΌλ Έμ
νλ! νμΈκ³Ό λ°±μΈμ΄, λ€λ₯Έ μ’
κ΅λΌλ¦¬ μλ‘μκ² λ§κ΅¬ ν
λ¬λ₯Ό κ°νλ μν©μμ μ¬λλ€μ μ΄μ±μ μ¬μ©νμ§ μλλ€. - μ°λ¦¬λ μλ‘ μ¬μ΄μ’κ² μ§λ΄κΈ°κ° μ μ΄λ κ² μ΄λ €μΈκΉ?
μ΄ μ±
μ κ·Έ κΉλμ λ°νκΈ° μν΄ μ΄ κ²μ΄λ€. μ΄μ°¨νΌ μ΄ λ
μ λ€ κ°μ΄ λ°λΆμ΄κ³ μ΄μκ°μΌ νλκΉ.
μ μ, μ³μ, λ°λ₯Έλ§μ, κ·Έλ°κ² μ λμ μΌλ‘ μ‘΄μ¬νλκ°? κ·Έ κ·Όμμ μΈμ μ΄λμ μκ²Όλ? λ³Έμ±?
λ΄κ° λμ λ€λ₯΄κ² μ³λ€κ³ λ―Ώλ κ²λ€μ μΌλ§λ μ λ’°ν λ§νκ°? μΌλ§λ λ³νλ?
1λΆ μ 1μμΉ: λ°λ₯Έ λ§μμ μ² μ ν μ΄κΈ°μ μ΄λ©° μ λ΅μ μ΄λ€
μλ μ±νμ μ리문μ λ
λꡬμκ²λ ν΄λ₯Ό λΌμΉμ§ μλ ν, μμ λΌλ μ§λ³΄μ£Όμ, μμ μ£Όμμκ° μλλΌλ©΄,
μ¬λλ€μ μΌλ¨ μ겨μ, κ²½λ©Έκ°μ λλλ€.
κ·Έ λ€μ μλͺ»λ μ΄μ λ₯Ό μ°Ύμ§λ§ λ±ν μλͺ»μ μ°Ύμ§ λͺ»νλ©΄
λ¬Έν μ§λ¨μ λ°λΌ λλ/ κ·μ½μ΄ λ¬λΌμ§λ€. λ―Έκ΅μμλ κ·Έμ νΉμ΄ν νλμ΄ λΈλΌμ§ ν΄μνΌμ νμΈ΅λ―Όμμλ λλμ μΌλ‘ ν΄μλ μ λ μλ°μΌλ‘ νλ¨νλ€,
νμΈ΅λ―ΌμΌμλ‘, λμ΄κ° μ΄λ¦΄μλ‘ λλμ λ²μκ° λμλ€.
νλΌν€μ βμ΄μ±βμ΄ λ§μμ μ£ΌμΈμ΄μ΄μΌ νλ€κ³ νκ³
μμμ² νμ΄ μ΄μ±μ μλ°°νκ³ κ°μ μ λΆμ ν΄μ¨ μμ¬λ μμ² λ
μ΄λ€
νμ§λ§ νμ λ°λλ‘ λ§νλ€.
κ°μ΄μ΄ 머리μκ² μ μ리λ₯Ό μλ €μ£Όλ€
β 곡κ°, μλΉ, μν μ μ, μ¬λμ λμ μμμ΄λ μλ€ κ°μμ μ¬μνλ€,머리 λλ μ¬λμ¬μ΄μ μΌμ λλκ³ λ€λ₯Έ λ¬Έμ λ λ€λ£¨λΌκ³ β :βλλμ μΈκ°ν볡μ λ³Έμ§μ΄κ³ κ·Έλ° μ€λμ¬λ₯Ό 머리μ μ§λ§μΆκΈ°μ λΆμν λ Όλ¦¬μ λ§‘κΈ΄λ€λ 건 μνν μΌμ΄μΌ. λλμ κΈ°λ°μ κ³Όνμ΄μλλΌ κ°μ±μ΄λΌκ³ β
λμ μ μ λμ½ νΌμ§(vmPFC)μ μμμ μ μΌλ©΄ κ°μ λ₯λ ₯μ΄ μ¬λΌμ§λ€. IQλ λλμ μΆλ‘ λ₯λ ₯ ν μ€νΈμμλ λμ μ μκΉμ§ λ°μ. βλμ°ν λ°©ν΄λ¬Όβμ΄λΌλ κ°μ λλ¬Έμ κΈΈμ μκ³ ν€λ§€μ§ μμλ λμλ€. νμ§λ§, λμ² ν λ¨Έλ¦¬λ§ λ¨κ² λμ 무μμ κ²°μ ν μν©μμ μμ κ²°μ μ λ΄λ¦¬μ§ λͺ»νκ±°λ μ΄λ¦¬μμ κ²°μ μ λ΄λ Έλ€.
ν©λ¦¬μ μ¬κ³ λ λ°λμ μ§κ° λ° μ 체μ λ°μμ΄ νμνλ€λ κ²°λ‘ . - μν λμ€ λ€λ§μ§μ€μ <λ°μΉ΄λ₯΄νΈμ μ€λ₯>
λ¨Έλ¦¬λ‘ μ무리 μ΄ν΄λμ€μ λ°μ§λ€ λΆλͺ¨λ₯Ό μ£½μ΄λ μΌμ κ°λ₯νμ§ μλ€.
λ°λ‘ vmPFCμ 곡ν¬κ°μ΄ λͺ°λ €λ€κΈ° λλ¬Έμ΄λ€.
===
===μ°¨λ‘
1λΆ μ 1μμΉ: λ°λ₯Έ λ§μμ μ² μ ν μ΄κΈ°μ μ΄λ©° μ λ΅μ μ΄λ€μλμ리
μ§κ΄μ΄ λ¨Όμ μ΄κ³ μ λ΅μ μΆλ‘ μ κ·Έ λ€μμ΄λ€
1μ₯ λλμ±μ λ체 μ΄λμμ μ겨λλκ°
λ€λ₯Έ μΈμμλ λ€λ₯Έ λλο½ μ겨μκ³Ό κ²½λ©Έκ°-2μ₯ λλμ λ무λλ κ°μ±μ μ΄λ€ -λ¨λ§€κ°μ μμ ν λ± 1ν μΉμ€κ²½ν
λλμ μ΄μ±μ μμμ΄λΌ μκ°νκ² λμλο½ λ¬΄μ λ‘ μλ μνΌμ νλ €κ³ νμ§ μλλ€ ο½-3μ₯ λλ λ°λ₯΄λ€ μ€λ¦¬κ³΅λΆλ₯Ό λ§μ΄ ν μλ‘ ννμ΄ λλΉ μ§λ€.
μ 체 μνμ λ°λΌ λλμ±μ΄ μ’μ°λλ€ ο½ μ΄μΈμμκ²λ μ€λ‘μ§ μκ°λ§ μλ€4μ₯ λλμ νλ₯Ό μ»μΌλ €λ μ μΉμΈκ³Ό κ°λ€
μ¬λ‘ μ μ§μ°©νλ μ°λ¦¬ ο½ λ΄ μμ μ λ₯ν λλ³μΈ ο½
λ΄κ° λλ₯Ό μ°©νλ€κ³ μμ΄λ€ ο½ μ°λ¦¬λ₯Ό μ§μ§νλ κ²μ΄λΌλ©΄, λ€ μ³λ€**λ€μμ ν볡?, μμμ΄μ±?- μνμ¦ νμλ€μ νΈμ§μ¦μ μ΄λ‘ μΌλΏ. **
-2λΆ μ 2μμΉ: λ°λ₯Έ λ§μμλ λ€μν νμ΄ μλ€
-5μ₯ νΈνν λλμ±μ λμ΄
-6μ₯ λ°λ₯Έ λ§μμ΄ μ§λ μ¬μ― κ°μ§ λ―Έκ°
λ²€λ΄κ³Ό 곡리주μο½ μΉΈνΈμ μλ¬΄λ‘ ο½ λλμ± κΈ°λ° μ΄λ‘λ°λ₯Έλ§μμ ꡬμ±μμ
-7μ₯ μ μΉλ λλμ μ΄λ»κ² μ΄μ©νλκ°
λ°°λ €μ νΌν΄ ο½ κ³΅νμ±κ³Ό λΆμ ο½μμ μ μ ο½ μΆ©μ±μ¬κ³Ό λ°°μ ο½ κΆμμ μ 볡 ο½ κ³ κ·ν¨κ³Ό μΆν¨-8μ₯ λλμ μΈ μΈκ°μ΄ μΉλ¦¬νλ€
λλμ±μ μΈ‘μ νλ€ ο½ κ°λν μ¬λλ€μ΄ μ 보μ μ λΉμ ν¬ννλκ° μ§λ³΄μ£Όμμμ μΈ κ°μ§ λλ κΈ°λ° vs 보μμ£Όμμμ μ¬μ― κ°μ§ λλ κΈ°λ°μΈκ°μ μ΄κΈ°μ μ‘΄μ¬ VS μ§λ¨μμ΄λ£¨λ μ‘΄μ¬
3λΆ μ 3μμΉ: λ°λ₯Έ λ§μμ κ°μΈλ³΄λ€ μ§λ¨μ μ°¨μμμ λ κ°λ ₯νλ€
λλμ μ¬λλ€μ λμΉκ²λ νκ³ λλ©κ²λ νλ€
9μ₯ μ°λ¦¬λ μ κ·Έν λ‘ μ§λ¨μ μ΄ λλκ°
λμ μ΄μ΅λ³΄λ€ μ°λ¦¬μ μ΄μ΅ ο½ νλμ λͺ©νλ₯Ό ν₯ν΄ ν¨κ» λ¬λ¦¬κΈ° ο½μ§νλ λΉ λ₯Έ μλλ‘ μΌμ΄λ μ μλ€-10μ₯ κ΅°μ§ μ€μμΉ : λλ₯Ό μκ³ κ±°λν 무μμ λΉ μ Έλ€κ² λ§λλ λ₯λ ₯
-11μ₯ μ’ κ΅λ λ―Ώμμ λ¬Έμ κ° μλλ€, 곡λ체λ₯Ό μ΄λλ κ°λ ₯ν ν ο½ μ μ κ³Όμ° μ νκ° μ νκ° λ§μΉ¨λ΄ λ±μ₯νλ λλμ±μ μ μ
-12μ₯ μ’ λ 건μ€μ μΌλ‘ μΈμΈ μλ μμκΉ
μ§λ³΄μ£Όμμμκ² λ°°μΈ μ ο½ μ¬νμ 보μμ£Όμμμκ² λ°°μΈ μ ο½ λ³΄λ€ κ΅μ μλ μ μΉ
βκΉμΌμ± λλ¬Έμ μ μμ΄ λ¬λ€κ³ ?β E.H μΉ΄, μμ¬λ 무μμΈκ°? 3- μμ¬.μΈκ³Όκ΄κ³, μ°μ° vs λͺ©μ μ±
E.H μΉ΄, μμ¬λ 무μμΈκ°? 4- λμ΄ν¬ μ μλ μ§λ³΄, μ°ν΅μ μλ
E.H μΉ΄, μμ¬λ 무μμΈκ°? 1- μμ¬κ°μ μ’νμ λμΈ βμ¬μ€λ€β
E.H μΉ΄, μμ¬λ 무μμΈκ°? 2- μμ¬. μ? λΌλ μ§λ¬Έ
μμ€κ³Ό λ°μ μ λλ₯-1~3 κΆλ ₯, μ€λ μ κ°λλ€. SNSκ²λ¦΄λΌ, μ§κ° μ¬νμ£Όμ μ°¨λ² μ€. μ΄λ μ λΆλ,μ¬μλ€
μμ€κ³Ό λ°μ μ λλ₯-4 κ°λμ λ¨λ―Έ- μΈκ΅¬λλΉ λμλ μ΅λκ΅ μλ₯΄ν¨ν°λ / λμλ νλͺ
, μΏ λ°
λλ¬Όμ λλΌλ§ , νλλκ³Όλ λ무 λ©κ³ λ―Έκ΅κ³Όλ λ무 κ°κΉμ΄ λΆμν, / κ²λ¦΄λΌμ λλ₯ [μμ€κ³Όλ°μ μλλ₯]-5 μ΅μ’
[booksteem/muksteem] μ―λ€λ₯΄ν μν-1. ꡬλμ κΈΈκ³Ό κΉ¨λ¬μ./ n κ°λ¦ μμ λ§₯μ£Ό λ²λλ무 λΈλ£¨μ΄λ¦¬
[booksteem/muksteem] μ―λ€λ₯΄ν μν-2. μμΈμ μ μμ λͺΈμ λ΄κ·Έλ€./ λ§μ΄κ³ κΈ° μ°μ μ§
κΈμΈκΈ° κ°μ₯ μλ²½ν μΈκ°, μ΄λ μμ CHE- 1
κΈμΈκΈ° κ°μ₯ μλ²½ν μΈκ°, μ΄λ μμ CHe2-μ£½μ΄λμ’λ€. λ―ΈμΉ μ§μ΄μ§λ§ ν μ λ°μ μλ€.<=
CHE-3 νλͺ
μ μ κ°- κ²λ¦΄λΌλ€μ μ μ κ³Ό λ°©μ‘, λλ―Όλ€μ νμ‘°<==
CHE-4 μΉλ¦¬ν μΏ λ°νλͺ
- κ°μ λ°μ§μ§ μλ 무μ. λμ§λΌλ¦¬λκΉ
CHE-5 μν리카λ‘-κ·Έμ μ£½μ/μ ν¬μ€μλ μ μ μ¬λνλΌ!
[CHE- 6]μν- μ μΈκ°μ μ°½μ‘°:λλ λλμ§ μλ λ
Έλλ₯Ό λΆλ₯΄λ©° μ¬νμ 무λ€κΉμ§ κ°μ Έκ°λ¦¬
μ΄μ λ μμ 체 κ²λ°λΌ νμ 7(μ΅μ’
) βμ²΄κ° λ¨κΈ΄ νΈμ§β- μ΄λ£° μ μλ κΏμ κ°μ΄μ νμ
νλ²€ μ€νλ₯΄μ [ HAPPIER] ν볡μ΄λ 무μμΈκ°. ν볡μ κΈ°μ
λͺ©μ¨ λ΄κ±΄ λ 립μ΄λκ° μ£Όμ§μ°μ μ λμ΄λͺ λ°κ·Έλ€ μ 격기<==
[μλ³Έμ£Όμ μμ¬ λ°λ‘ μκΈ°2] μλ³Έκ°λ€ κ·Έ λ§μ λμλ νΌκ° κ°λνλ€
곡ν©κ³Ό μ μμ μΈκ³μ¬ [λ€λ£¨μ μΈκ³μ¬ νΈλ ₯] [μ¬νμ£Όμ 100λ ]
[λμ΄κ°μ λνμ¬-μ νκ³Ό 체λ
μ¬μ΄μμ]μ₯ μλ©λ¦¬. [μ£½μμ΄λ 무μμΈκ°]-μ
리κ²μ΄κ±΄
보ν
μλ
μ΄λ―Έμ§λ@cheongpyeongyull λμ΄ κ·Έλ €μ£Όμ μνμ
λλ€.κ°μ¬λ립λλ€