喝水是一件非常简单又平常的事情，因为太过平常，导致经常被我们忽视掉它的重要性。很多时候我都常常在口渴了之后才想起来要喝水，其实这样是非常不健康的。水对于我们身体的重要性不言而喻，我们可以7天不吃饭，但是3天不喝水生命就已经岌岌可危了。那么每天喝多少水才合适呢？有的人说每天要喝八杯水才达标，其实呢，喝水量也是因人而异的，体重不同的人需要的饮用水量也不同，爱出汗的人也可以多补充一些水分。科学研究表明，健康成年人每一公斤的体重每天需要喝35毫升的水，也就是说50公斤的人每天需要补充至少1700毫升的水，70公斤体重的人需要喝大约2400毫升的水，体重越重的人需要补充的水分也越多。当然了喝水也不可过量，过量喝水和不喝水一样都是危害健康的行为。
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