Dear Gems Community, today I want to sit with you not as someone writing for a textbook, but as the person who usually walks the same winding path of mental health. And to do that, I'm going to remind you of the very well-known parable of the bread: the one about the daughter who asks why the ends are cut off, the mother who replies because she saw it done that way, the grandmother who says the same, and the great-grandmother who finally reveals the cause that no one ever had the sense to question: "Because our oven was small."
That scene has served me well and I've cited it countless times, because it perfectly captures what in theory—and in my experience as a psychiatrist and field observer—we call uncritical perception. Which is by no means a lack of intelligence, but rather a pause in thinking. It's assuming that "this is just how things are" because they always have been, and acting from that inertia without asking ourselves if the oven of our current life is still the same.
In my role as a therapist, I've seen many people who tend to be that daughter and that mother and that grandmother. For years, they carry beliefs on their shoulders that cut off their own ends: "I have to be strong and not show weakness," "if I ask for help, I'm a burden." I hear those phrases from many people when we establish our professional relationship; they tell me about the loaves they put in the oven with the ends cut off, without questioning it. "And they would burn." They lived with anxiety and exhaustion, because they were using emotional molds that belonged to their childhoods, not their adult lives. Until one day, in therapy, I stopped and asked: Does this internal rule protect us or shrink us? Is the oven of our past still the same as the one in our present? The answer was liberating: that rigidity I inherited no longer fit our realities.
In my field research approaches, I've confirmed this phenomenon in countless stories. I've seen entire families repeating toxic communication patterns because "we've always yelled to understand each other," or patients rejecting innovative treatments because "in my generation, you suffer in silence." I've treated people who stay in harmful relationships not because they love them, but because they were taught that "love hurts." Uncritical perception is that mechanism that turns us into automatons of our own histories, preventing us from seeing that we are no longer in the same oven, that our tray is bigger, and that we can put the whole loaf in without it burning.
That's why, from this very human perspective, I want to give you a personal recommendation, born from the experience of healing many: let's turn off the autopilot. It's not about breaking all family traditions or mandates, but about facing ourselves with a brave question: Does this belief, this fear, or this behavior bring me closer to the person I want to be today, or does it just anchor me to who I was yesterday?
Resistance to change often disguises itself as respect for what's inherited, but underneath, it's fear of the unknown. I invite you, every time you repeat an action, a complaint, or a self-punishment, to ask yourselves: Whose voice is this, really? My grandmother's, my trauma's, or my essence's? Give yourselves permission to be the authors of your own stories: check your ovens, measure the real size of your present, and if you no longer need to cut those ends, let them go in pursuit of what's new.
Mental health flourishes when we choose consciously, not when we obey out of inertia. We, the Gems Community, are unique pieces; don't let an old mold limit the extraordinary loaf you can bake today... Thanks for reading me, and I hope my post is useful to you.
"¿De quién es realmente esa voz? La pregunta que nos devuelve el pan entero de nuestro potencial".
Querida Comunidad Gems, hoy quiero sentarme con ustedes no como quien escribe para un libro de texto, sino como la persona que suele transitar por el mismo camino sinuoso de la salud mental. Y para ello, les voy a recordar la conocidísima parábola de un pan: esa de la hija que pregunta por qué se cortan las puntas, la madre que responde que porque lo vio hacer así, la abuela que responde lo misma y la bisabuela que al fin revela la causa, que nadie tuvo el tino de cuestionar: "Porque nuestro horno era pequeño".
Esa escena me ha servido de mucho y la he citado en innumerables ocasiones, porque retrata a la perfección lo que en la teoría —y en mi experiencia como psiquiatra y observador en el terreno— llamamos percepción acrítica. Que para nada es una falta de inteligencia, sino una pausa en el pensamiento. Es asumir que "así son las cosas" porque siempre lo fueron", y actuar desde esa inercia sin preguntarnos si el horno de nuestra vida actual sigue siendo el mismo.
Desde mi rol de terapeuta he visto a muchas personas que tienden a ser esa hija y esa madre y esa abuela. Durante años, llevan sobre sus hombros creencias que cortaban sus propias puntas: "Debo ser fuerte y no mostrar debilidad", "si pido ayuda, soy una carga". Esas frases me las comentan muchas personas cuando establecemos la relación profesional; me hablan de los panes que metieron al horno con las puntas cortadas, sin cuestionar. "Y se quemaban". Vivían con ansiedad y agotamiento, porque estaban usando moldes emocionales que pertenecían a sus infancias, no a sus vidas adultas. Hasta que un día, en terapia, me detuve y pregunté: ¿Esta regla interna nos protege o nos encoge? ¿El horno de nuestro pasado sigue siendo el mismo que el de nuestro presente? La respuesta fue liberadora: aquella rigidez que heredé ya no cabía en nuestras realidades.
En mis abordajes investigativos de campo he constatado este fenómeno en innumerables relatos. He visto familias enteras repitiendo patrones de comunicación tóxicos porque "siempre se ha gritado para entenderse", o pacientes que rechazan tratamientos innovadores porque "en mi generación se sufre en silencio". He atendido personas que mantienen relaciones dañinas no porque las amen, sino porque les enseñaron que "el amor duele". La percepción acrítica es ese mecanismo que nos convierte en autómatas de nuestras propias historias, impidiéndonos ver que ya no estamos en el mismo horno, que nuestra bandeja es más grande y que podemos meter el pan entero sin que se queme.
Por eso, desde esta perspectiva tan humana, quiero hacerles una recomendación personal, nacida en la experiencia de la sanación de muchos: detengamos el piloto automático. No se trata de romper todas las tradiciones o mandatos familiares, sino de someternos a una pregunta valiente: ¿Esta creencia, este miedo o esta conducta me acerca a la persona que quiero ser hoy, o sólo me ancla a lo que fui ayer?
La resistencia al cambio suele disfrazarse de respeto a lo heredado, pero en el fondo es miedo a lo desconocido. Les invito a que, cada vez que repitan una acción, una queja o un autocastigo, se pregunten: ¿De quién es realmente esta voz? ¿De mi abuela, de mi trauma o de mi esencia? Permítanse ser los responsables de sus propias historias: revisen sus hornos, midan el tamaño real de su presente y, si ya no necesitan cortar esas puntas, suéltenlas en pos de lo nuevo.
La salud mental florece cuando elegimos conscientemente, no cuando obedecemos por inercia. Nosotros, Comunidad Gems, somos piezas únicas; no dejen que un molde antiguo limite el pan extraordinario que pueden hornear hoy... Gracias por leerme, y deseo que les sea de utilidad mi publicación.
