Nullpunkt ist dieser Moment, Wo du 100%ig. Hier und jetzt präsent bist.
Den erreichst du immer wieder, wenn du meditierst; du stellst diesen Zustand fest, wenn du merkst: die Zeit steht. Dein Körper leicht oder, und sehr schwer zugleich, dünn und sehr voluminös.
Du kannst lernen zu "Meditieren" dank einer geführten Meditation,
Oder einfach beim beobachten der Gegenwart.
Äußere eine Absicht!
Eine einfache und wirksame Übung lautet: beobachte dein Atem!
Oder dann: fühle deinen Körper! Fühle den Kontakt deines Körpers mit dem Boden!
Du kannst auch einfach ein Ding in die Hand nehmen (ein Blatt, ein Stein...) und fühlen; einfach fühlen; ohne Erwartung!
Probiere einfach! Mindestens eine Minute lang.
Du wirst merken: wenn du dabei bist wird aus der Minute 3 Minuten werden.
Es lohnt sich das üben zu wiederholen. Wie gesagt: deine Absicht ist: den Nullpunkt zu erfahren. Befehle deinen Verstand ruhig zu sein denn: du willst nichts erklären. Du willst nur erfahren, erleben. Du schlaffstes am besten, wenn der egoistische Wille im Hintergrund steht, damit du nicht in einer Erwartung verkrampfst.
Ein Hinweis, damit du feststellen kannst, Wie deine Übung wirksam war: fühle VOR der Übung, wie du dich fühlst ( du kannst dein fühlen mit einer Zahl zwischen 0 und 10 feststellen) und dann wieder NACH der Übung! Und dann vergleichen!
Staune!
Sei , wie ein Kind! Das ist nur ein Spiel! Viel Spaß dabei!
Philippe pencet
