Saludos @yelimarin. Espero que estés mejor de ánimo y que logres participar en la bailoterapia. Tener hernias limita el ejercicio físico, el cual debes hacerlo con mucho cuidado para que no te afecte o puedas lesionarte más. Realizar caminata rápida tiene buenos resultados y es de bajo impacto. Te recomiendo que lo hagas. Feliz día!!