RUTINA BÁSICA DE ESPALDA 🌊[SPA 🇪🇦]

pimoswo(67)

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RUTINA BÁSICA DE ESPALDA 🌊 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

BASIC BACK ROUTINE 🌊 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

Spanish	English

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero

@pimoswo y hoy les traigo una rutina básica de espalda en la cual trabajaremos toda esa zona con ejercicios efectivos que nos ayudaran a una buena formación del músculo y a ganar fuerza para cada semana realizar rutinas de mayor intensidad.

Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero

@pimoswo and today I bring you a basic back routine in which we will work all that area with effective exercises that will help us to a good muscle formation and to gain strength for each week to perform routines of greater intensity.

Introducción - Introduction

Spanish 🇪🇦	English 🇺🇲

Esta rutina la diseñe para ustedes y está compuesta de 4 ejercicios básicos, los cuales nos ayudaran a ganar fuerza de hale y trabajar el músculo de una forma efectiva. Comenzamos! 🌊

I designed this routine for you and it is composed of 4 basic exercises, which will help us to gain hale strength and work the muscle in an effective way. Let's get started! 🌊

Rutina y ejercicios.	Routine and exercises.

Ejercicio 1:
5-10 Reps
2-4 Series
Ejercicio 2:
5-10 Reps
2-4 Series
Ejercicio 3:
5-10 Reps
2-4 Series
Ejercicio 4:
5-10 Reps
2-4 Series

Exercise 1:
5-10 Reps
2-4 Series

Exercise 2:
5-10 Reps
2-4 Series

Exercise 3:
5-10 Reps
2-4 Series

Exercise 4:
5-10 Reps
2-4 Series

Video

Ejercicios	Exercises
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les haya gustado esta rutina que hice para ustedes, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

Thank you so much for watching the video I hope you liked this routine I made for you, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimiswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound