Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero 
Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero
INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION
El handstand one arm es un movimiento que requiere mucha práctica, técnica y fortalecimiento para lograr soportar todo ese peso que recae en los músculos y articulaciones que lo involucra, por eso hoy les traigo 4 ejercicios de fortalecimiento y técnica que me ayudaron muchísimo a conseguir este movimiento y que al día de hoy me sigue ayudando, tratemos de ejecutar los ejercicios y realizarlos de la mejor manera, graben cada intento hasta que sea similar a los que a continuación apreciaremos. Comenzamos! 🤸
The handstand one arm is a movement that requires a lot of practice, technique and strengthening to achieve support all that weight that falls on the muscles and joints involved, so today I bring you 4 strengthening exercises and technique that helped me a lot to get this movement and that still helps me today, let's try to execute the exercises and perform them in the best way, record each attempt until it is similar to those that we will see below. Let's get started! 🤸
Ejercicio 1:
Fortalecimiento de hombros.
Ejercicio 2:
Control de cadera.
Ejercicio 3:
Fortalecimiento de hombros.
Ejercicio 4:
Reforzando equilibrio.
Exercise 1:
Shoulder strengthening.
Exercise 2:
Hip control.
Exercise 3:
Shoulder strengthening.
Exercise 4:
Strengthening balance.
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios y rutina que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you so much for watching the video I hope you liked these exercises and routine I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
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