RUTINA DE ABDOMEN EN BARRA 💪🏼 [SPA 🇪🇦]

pimoswo(67)

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RUTINA DE ABDOMEN EN BARRA 💪🏼 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

BARBELL ABDOMINAL ROUTINE 💪🏼 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

Spanish	English

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero

@pimoswo y hoy les traigo una rutina de abdomen que pueden realizar en el parque en una barra fija, esta rutina les ayudará muchísimo a fortalecer la zona abdominal de una manera efectiva. 💪🏼

Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero

@pimoswo and today I bring you an abdominal routine that you can perform in the park on a fixed bar, this routine will help you a lot to strengthen the abdominal area in an effective way. 💪🏼

Introducción - Introduction

Spanish 🇪🇦	English 🇺🇲

Está rutina la diseñe para ustedes y está compuesta de 4 ejercicios que los ayudará muchísimo y los volverá más fuertes, en las siguientes imágenes se ven iguales pero al ver el vídeo notarán que se ejecutan de distinta manera, espero se animen a intentarlo. Comenzamos! 💪🏼

I designed this routine for you and it is composed of 4 exercises that will help you a lot and will make you stronger, in the following images they look the same but when you watch the video you will notice that they are executed in a different way, I hope you will try it. Let's get started! 💪🏼

Rutina y ejercicios.	Routine and exercises.

Ejercicio 1:
10-20 Seg
2-4 Series
Ejercicio 2:
15-30 Seg
2-4 Series
Ejercicio 3:
15-30 Seg
2-4 Series
Ejercicio 4:
20-40 Seg
2-4 Series

Exercise 1:
10-20 Sec
2-4 Series

Exercise 2:
15-30 Sec
2-4 Series

Exercise 3:
15-30 Sec
2-4 Series

Exercise 4:
20-40 Sec
2-4 Series

Video

Ejercicios	Exercises
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les haya gustado esta rutina que hice para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

Thank you so much for watching the video I hope you liked this routine I made for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimiswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound