TOP 3 EJERCICIOS PARA TRICEPS 🔥[SPA 🇪🇦]

pimoswo(67)

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TOP 3 EJERCICIOS PARA TRICEPS 🔥[SPA 🇪🇦] [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

TOP 3 TRICEPS EXERCISES 🔥[SPA 🇪🇦] [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]

Spanish	English

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero

@pimoswo y hoy les traigo un top de ejercicios los cuales les funcionarán para trabajar los tríceps, fortalecerlos, hipertrofiar y definirlos. 🔥

Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero

@pimoswo and today I bring you a top of exercises which will work to work the triceps, strengthen, hypertrophy and define them. 🔥

Introducción - Introduction

Spanish 🇪🇦	English 🇺🇲

Estos ejercicios los seleccione para ustedes ya que fueron los que en mis inicios me ayudaron a fortalecer y formar este músculo que es fundamental para lograr distintos skills, a continuación les dejare los ejercicios a realizar y una pequeña rutina, espero de animen a intentarlo. Comenzamos! 🔥

I select these exercises for you because they were the ones that helped me to strengthen and form this muscle that is essential to achieve different skills, then I will leave the exercises to perform and a small routine, I hope you encourage you to try it. Let's start! 🔥

Rutina y ejercicios.	Routine and exercises.

Ejercicio 1:
5-15 Reps
2-4 Series
Ejercicio 2:
5-10 Reps
2-4 Series
Ejercicio 3:
10-20 Reps
2-4 Series

Exercise 1:
5-15 Reps
2-4 Series

Exercise 2:
5-10 Reps
2-4 Series

Exercise 3:
10-20 Reps
2-4 Series

Video

Ejercicios	Exercises
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les haya gustado este top y esta rutina que hice para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

Thank you so much for watching the video I hope you liked this top and this routine I made for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimoswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound