미국갔을때 자주먹던 슈퍼그린이라는 주스입니다.
채소를 챙겨먹기 힘들고 아침을 건강하고 더부룩하지 않게 때우고 싶다 싶으시면 아주 좋은 방법이라 생각합니다. 운동만큼 먹는것도 중요한만큼 가급적 간편하고 좋은 음식을 먹을 수 있는 방법인듯 해서 공유합니다.
일주일치 장보기
시금치 200g https://ss37g.app.goo.gl/h7Lr
케일 200g https://ss37g.app.goo.gl/eMau
토마토 1kg https://ss37g.app.goo.gl/vVKo
바나나 500g https://ss37g.app.goo.gl/F8Ci
냉동 블루베리 2kg https://www.coupang.com/vp/products/247603732?itemId=784003173&sourceType=share&shareChannel=
팁코 코코넛워터 4 https://www.coupang.com/vp/products/240323233?itemId=764271869&sourceType=share&shareChannel=
요거트 https://ss37g.app.goo.gl/VFCe
케일과 시금치는 씻어서 큰 야채통에 보관하면 1주일정도 냉동없이 먹을수 있습니다. 냉동했을시에는 너무 얼어서 골고루 잘 섞이지도 않고 향과 맛도 좀 변해서 추천하지는 않습니다.
아래는 제 레시피이지만 제량껏 조절해서 만들어먹어보세요.
만드는 법
시금치 2꼭지+케일 1장+토마토 1개+바나나 1개+요거트 1/3+블루베리 7-10알+코코넛 워터 250ml
