ပ်ဥ္ေတာ္သိပ္ရြက္ကို ဘယ္လိုအသံုးခ်မလဲ?
ဘာအတြက္အသံုးဝင္ပါသလဲ?
ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရရွိပါေစသလဲ?
ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရရွိပါေစသလဲ?
ဆံသားကိုနူးညံ ေပ်ာ့ေျပာင္းေတယ္
ဟင္းေတြခ်က္ရာမွာ အညွီႏွံ႔မရေအာင္ရယ္ အနံ႔ေမႊးေအာင္ရယ္ ထည့္ခ်က္ေလ့ရွိတဲ့ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို ဘယ္လိုသံုးမလဲ
ဟင္းေတကိုသင္းပ်ံ့ေမွြးျကိုင္ေစတယ္။
အလွဴ မဂၤလာ စသည့္ အေက်ြးအေမြးေတမွာ ပဲဆန္ေျကာ္မွာ ဟင္းခတ္အေမွြအျကိုင္အျဖစ္အသံုးမ်ားျကတယ္။
အုန္းဆီကိုအပူေပးၿပီး ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို ထည့္ကာ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ သည္ပါ။
b အုန္းဆီကိုအပူေပးၿပီး ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို ထည့္ကာ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ သည္ပါ။
တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္ထိ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆို ဆံႏြယ္ေတြ ေတာက္ေျပာင္ သန္စြမ္းလာပါလိမ့္မယ္။
photo credit