Yo creo que no hay hora perfecta, depende mucho de los habitos, horarios y personalidad del deportista.
En mi caso, mi mejor hora para correr suele ser entre las 6pm y 8pm! Tengo muchisimos amigos corredores que prefieren la mañana… pero suelo estar lo suficientemente dormida como para que me sea sencillo entrenar 😅😅😅
Por otro lado, tampoco podemos ignorar que cambia el dia y el animo el empezar con un rato de ejercicio… ademas del hecho que el entrenar muy muy tarde puede incluso dejarnos tan activos que luego tenemos problemas para conciliar el sueño.

Es cuestión de ir conociéndose y ver que funciona para cada uno!