Hola amigos! En esta oportunidad quiero compartir con ustedes este delicioso Smoothie que preparé para el Concurso Kale Shake promocionado por el amigo 
@dcardozo25 y la amiga 
@katrah donde debíamos crear un Smoothie cuyo ingrediente principal fuese el Kale. Les comento que el Khale aporta un alto contenido de hierro, calcio y fibra por lo que favorece la digestión, es antioxidante, antiinflamatorio y reduce los niveles de colesterol. Estos tan solo son algunos de los maravillosos beneficios que posee este vegetal.
@dcardozo25 y la amiga @katrah donde debíamos crear un Smoothie cuyo ingrediente principal fuese el Kale. Les comento que el Khale aporta un alto contenido de hierro, calcio y fibra por lo que favorece la digestión, es antioxidante, antiinflamatorio y reduce los niveles de colesterol. Estos tan solo son algunos de los maravillosos beneficios que posee este vegetal. Para realizar este delicioso Smoothie necesitarás:
- 120gr de Khale
- 70gr de Zanahoria
- 100gr de Pepino
- 100ml de Agua de Papelón
- Hielo
Preparación:
Previamente lave muy bien todos los ingredientes, pelé la zanahoria y el pepino y piqué en rodajas. Al Khale le quite el tallo y solo utilicé las hojas, estas las cocine en agua caliente y luego las pasé por agua fría para acentuar su color y sabor tal como recomendó @dcardozo25. Tomé un trozo de papelón entero y lo diluí en agua y con esa agua de papelón fue que endulcé mi smoothie. Luego agregué todos los ingredientes en la licuadora y batí a alta velocidad. Serví mi smoothie bien frio y decoré con una rodaja de pepino.
@dcardozo25. Tomé un trozo de papelón entero y lo diluí en agua y con esa agua de papelón fue que endulcé mi smoothie. Luego agregué todos los ingredientes en la licuadora y batí a alta velocidad. Serví mi smoothie bien frio y decoré con una rodaja de pepino.Estaba dudosa de mi smoothie y creía que solo me había gustado a mí pero le dí a probar a mi hija menor y no dudo dos veces para degustarlo y en unos segundos se tomó toda la porción que le había dado y me pidió más jajaja.
Amigos espero que este smoothie sea de su total agrado, se animen a prepararlo y sea incluido en su dieta diaria.
Un agradecimiento especial a 
@steemitgraven29 quien apoyó para que este concurso se materializará. ¡Mil gracias!
@steemitgraven29 quien apoyó para que este concurso se materializará. ¡Mil gracias!