심박수는 "심장의 박동수"를 의미하는데요.
요즘 같이 강력한 "사회적거리두기" 실천으로 꿔다 놓은 보리 자루 마냥 실내에 가만히 있으면 이 심박수는성인기준으로 60-70(정상)이 된다고 해요.
그러면 내 몸에 물리적인 스트레스를 가하면 어떻게 될까요?
웨어러블 장치인 "갤럭시워치액티브"를 손목에 차고 고도 약 620m 등산을 통해 제 몸에 스트레스를 좀 가해봤습니다. 그 결과 저의 최대 심박수는 161bpm으로 정상 심박수(60bpm)에 비해 2.6배 정도가 나오더군요.
여러분의 심박수는 ????
역시나 고도가 높을 수록 [아래사진]과 같이 심박수가 올라감을 알 수 있습니다.
워치에는 [아래사진]과 같이 칼로리 소모량, 속도, 걸음수, 고도 등 다양한 운동 상세정보를 알려주는데요. 여기서 저는 칼로리 소모가 아주 인상적으로 눈에 들어 오더군요. 그래서 얻는 결론입니다.
오늘도 규칙적인 운동으로 면역력 높이는 하루 되시기 바랍니다.
