잠자리를 정리하라
작지만 뭔가 해냇다는 성취감이 자존감으로 이어진다.
명상을 하라 (10~20분)
현재 상황을 직시하고, 사소한일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지시켜준다고 합니다.
한 동작을 5~10회 반복하라- 스트레칭을 하라
차를 마셔라
아침에 마시는 차는 인지능력개선과 지방 분해에 탁월한 효과를 준다고 합니다.
아침 일기를 써라
일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해 쓴다.
타이탄의 도구들에서 소개되었던 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식입니다.
성공하는 사람은 아주 작은 차이에서 시작되는 것 같아요. 조금씩 노력하다보면 어느샌가 성장된 모습을 볼수 있지않을까요?
