현미밥 + 채소 + 과일만으로 3주를 살았네요. 어쩔 수 없이 점심이나 저녁을 외부에서 먹기는 했는데 교육센터에서도 현미밥에 고기와 생선을 일체 먹지 않고 있습니다. 가능하면 고기, 생선, 우유, 계란을 먹지 않고 채식위주로 식사를 하고 있습니다.
3주동안에 매일 평균 15000보를 걷고 있습니다. 강의를 하면서도 일주일에 4일은 헬스장에서 1시간 운동하고 2일은 자전거 3시간 이상 라이딩했네요. 제가 봐도 신기합니다. ㅋㅋ
혈압이 거의 120에 80정도 였는데 111에 58정도로 완전 정상치입니다.
앞으로 7키로 더 감량이 목표입니다. 대학생 시절의 몸무게로 돌아가는게 소원입니다. ㅋㅋ 다음주 추석이 고비네요.