วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการเป็นมนุษย์เมนของคุณผู้หญิงหลายหลายคนนะคะเพราะนอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนแล้วยังส่งผลกระทบต่อบุคคลที่อยู่รอบข้างของเธอด้วย🤬😡
💁♀️ปวดประจำเดือนหรือในชื่อภาษาอังกฤษเราเรียกว่า Dysmenorrhea
💁♀️อาการปวดท้องประจำเดือนบางคนก็จะมีอาการปวดเพียงเล็กน้อยทำให้รู้สึกรำคาญแต่บางคนอาจจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้หญิงมากขึ้นแต่อาการปวดประจำเดือนนั้นไม่ธรรมดาอย่างที่คิดเพราะฉะนั้นเรามาทำความเข้าใจกับอาการปวดท้องประจำเดือนกันดีกว่าค่ะ
สาเหตุของการเกิดอารมณ์หงุดหงิดและอาการปวดต่างๆที่เกิดขึ้นขณะที่เรามีประจำเดือนนั้นมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน
💁♀️เกิดจากมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนสองชนิดคือเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งควบคุมการสร้างและการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูกซึ่งจะทำให้เรามีอาการเจ็บบริเวณหน้าอก ตัวบวม เหนื่อยง่าย ขี้หงุดหงิดและอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย
💁♀️ขณะมีประจำเดือนผนังมดลูกจะสร้างสารชนิดหนึ่งชื่อว่าพรอสตาแกรนด์ดินซึ่งสารตัวนี้จะทำให้มดลูกมีการหดรัดตัวก็จะทำให้เกิดอาการปวดท้องแบบเบาๆ แต่ถ้าหากสารพรอสตาแกรนด์ดินมีปริมาณมากกว่าปกติก็จะทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรงในบางรายอาจมีไข้หรือที่เราเรียกกันว่าไข้ทับฤดู แต่ทั้งนี้อาการปวดท้องประจำเดือนจากกรณีนี้จะไม่เป็นอันตรายมากนักเพียงแต่หากมีใครสูงควรทานยาลดไข้เท่านั้นเอง
💁♀️มีโรคร้ายแอบแฝงอาการปวดท้องประจำเดือนบางครั้งอาจไม่ใช่เป็นอาการปวดแบบธรรมดาแต่อาจเป็นอาการข้างเคียงจากภาวะแอบแฝงเช่นช็อกโกแลตซีสหรือมะเร็งรังไข่ หรือการติดเชื้อต่างๆในช่องคลอดภาวะเหล่านี้ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรงมากและมีอาการอื่นๆร่วมด้วยเช่นตกขาวมีกลิ่นเหม็น เลือดประจำเดือนมีสีแปลกไปจากปกติ มีอาการคันเป็นต้น หากมีอาการแบบนี้ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วนเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันเวลา
หากเป็นประจำเดือนธรรมดาพอหมดประจำเดือนปุ๊บอาการหงุดหงิดอารมณ์ฉุนเฉียวโมโหร้ายอาการเจ็บหน้าอกเจ็บท้องปวดหลัง เหล่านี้ก็จะหายไป
วิธีบรรเทาอาการปวดของมนุษย์เมนส์
💁♀️ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน
💁♀️ออกกำลังกายเบาเบาอย่างเช่นเดินหรือเล่นโยคะเป็นต้น ซึ่งไม่เพียงจะเป็นการช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้วเท่านั้นยังทำให้สุขภาพดีแข็งแรงตลอดรอบเดือนอีกด้วย แต่แนะนำควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่หนักหนักเพราะผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนก็จะรู้สึกอ่อนเพลียซึ่งจึงเสี่ยงต่อการเป็นลมได้
💁♀️ดื่มน้ำอุ่นมากๆเพราะจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้อย่างดีเยี่ยมและเป็นวิธีที่เบสิคที่สุด
💁♀️รับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนควรเลือกทานเมื่อมีอาการปวดอย่างรุนแรงจริงๆเท่านั้นแต่ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานยาจะดีที่สุด
💁♀️นอนตะแคงการนอนตะแคงสามารถบรรเทาอาการปวดท้อง การนอนตะแคงสามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้จะตะแคงไปทางด้านซ้ายหรือขวาก็ได้
💁♀️การรับประทานอาหารคลีนช่วยได้อย่างเช่นใบตำลึงตั้งกุยน้ำเต้าหู้ปลาทะเลน้ำลึกผักและผลไม้
เป็นยังไงบ้างคะวิธีแก้ปัญหามนุษย์เมนส์อารมณ์ฉุนเฉียว ยังไงเพื่อนเพื่อนลองนำไปใช้ดูนะคะเผื่อจะได้นำไปใช้กับตัวเองและเป็นประโยชน์ต่อคนรอบข้างด้วยค่ะ😊😍😍
