'유방 자가검진방법'
안녕하세요✋ 
@oounding 이예요. 😊
오랜만에 오늘을 건강포스팅을 하려고합니다.
주말에
아버지가이상해드라마를 보던 중 나영실역인 김해숙씨가 유방암같은 느낌이나지요~~
바로 이 장면인데요?
이 장면을 보면서 스티밋여러분은 스스로 유방자가검진하는 법을 알고 유방암을 예방할수 있으면 좋겠다고 생각하여 준비해보았습니다.
✔ 시기
- 매월 월경이 끝난 직후 5~7일 이내(유방이 가장 부드러운 시기)
- 폐경기 후에는 매월 일정일을 정하여 정기적으로 시행
- 경구 피임약 복용 시 새로 복용을 시작하는 첫 복용 날짜에 시행
✔ 방법
- 거울 앞에 서서 유방을 비춰보기
- 두 팔을 차렷 자세로 옆구리에 붙이고, 두 팔을 머리위로 높이 든채, 두손을 허리에 대고 앞으로 몸을 숙이기- 유방과 유두의 대칭성, 피부의 변화 등관찰
- 다음으로 똑바로 누워 왼쪽 혹은 오른쪽 어깨와 등 아래에 두꺼운 수건이나 베개를 받치고 왼손 혹은 오른손을 머리뒤에 괴기
- 반대편의 가운데 세 손가락을 모아서 손가락 전체로 유방조직을 부드럽게 둥글리는 형태로 촉진하기
- 촉진할때 유방의 양쪽을 체계적으로 완전하게 해야함
유방암은 자가검진을 통해 스스로 발견할수 있는 암이기도 합니다.
멍울이 잡히거나 아프면 꼭 병원가셔서 정밀검사 받아야합니당!!!
스티밋 여러분들 스스로 자가검진하여 유방암예방할수 있도록 합시당:D
