যৌথ নমনীয়তা এবং পেশী শক্তি উন্নয়ন, esp ট্রাঙ্ক এবং অঙ্গ মধ্যে। এই বিশেষ গুরুত্ব হল মানুষের বয়স হিসাবে ব্যায়াম বিষণ্নতা বা উদ্বেগ সঙ্গে রোগীদের একটি উপকারী প্রভাব থাকতে পারে। এটা ভারসাম্য, ধৈর্য, মনোভাব, এবং দৃষ্টিভঙ্গি উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব বলে মনে করা হয়।
ব্যায়াম প্রোগ্রাম নির্ধারণ ব্যক্তি বা ব্যক্তি ব্যক্তি বেদনাদায়ক বা ক্ষতিকারক আছে প্রমাণ আছে যে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু বা না হওয়া উচিত নয়।
From @omorc