8月は猛暑を理由にほとんど運動しませんでした。これに危機感があり、涼しくなった今は毎日ウォーキングしています。それも10分だけ！ニセ医学批判の名取宏（なとろむというハンドルネームでもネットでご活躍中）という内科医の先生が運動しないよりはやった方が総死亡率が低いとデータを示しながらおっしゃるのです。60分ぐらいできればいいけど「できない理想よりも、できる妥協」だそうです。厚生労働省のガイド、「＋10（プラス・テン）から始めよう」を唱えておられます。
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- NATROM
これはいいと思い、10分ウォーキングを始めました。少しでも毎日続けるつもりで。それで続いています。これ大事。今まで40分ぐらい歩いていましたが、負担になってやめてしまっていました。10分はだいたい八幡の街中を歩いて終わりぐらいの運動量です。これからも続けることを目標にがんばります。
写真は今日の八幡の様子。お祭りがもうすぐあるので、ちょうちんが飾られています。
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