If you look like me, the best place for you to do gymnastics is the place outdoors. Someone needs a gym, a treadmill or a pool. And I'm looking forward to spring to do some exercise outdoors in a nut park near my house and swim in the lake. I am in love with outdoor sports!
Якщо ти схожий на мене, то найкраще місце для тебе, щоб займатись гімнастикою - це на свіжому повітрі. Комусь потрібен тренажерний зал, бігова доріжка чи басейн. А я з нетерпінням чекаю весну, щоб робити фізичні вправи на вулиці в горіховому парку біля мого дому і плавати в озері. Я закохана в спорт на природі!
There is silence during the quarantine, people are walking the dogs alone. Around the birds singing and squirrels jump in search of nuts. If you forget about the pandemic, life looks like a happy good day off.
I have my simulator here, where I do my push-ups. It's an inclined tree.
I am 52 years old and I am no longer competing with young people about the amount of spin or the right technique. My job is to have a well-being and a good shape so that I can enjoy life.
Під час карантину є тиша, люди поодиноко вигулюють собак. Довкола чути спів птахів та білочки стрибають в пошуках горіхів. Якщо б забути про пандемію, життя схоже на щасливий гарний вихідний день.
Я тут маю свій тренажер, де я роблю мої віджимання. Це похиле горіхове дерево. Мені виповнилось 52 роки і я уже не змагаюсь з юними з приводу кількості віджимань чи правильної техніки. Моє завдання мати хороше самопочуття та гарну форму, щоб я могла насолоджуватись життям.
I exercise for 30 - 40 minutes and do exercises on all muscle groups, starting with spinal stretching and neck exercises. Later for the hands, and finally for the legs. I also practice walking fast, down and up the park. I work in my pleasure to the feeling of mild fatigue. After that kind of gymnastics, I feel my breathing get deeper. Morning outdoor gymnastics should last more than 20 minutes and is very useful for your immunity. Bless you )
Я займаюсь 30 - 40 хвилин і роблю вправи на всі групи м'язів, розпочинаючи з розтягування хребта, і вправ для шиї. Пізніше для рук, і на завершення для ніг. Також я практикую швидку ходьбу, вниз та вверх по парку. Я працюю в своє задоволення до відчуття легкої втоми. Після такої гімнастики я відчуваю, як моє дихання стає більш глибоким. Ранкова гімнастика на свіжому повітрі має тривати більше 20 хвилин і є дуже корисна для вашого імунітету. Будьте здорові )
Thank you for your visit.
Дякую за ваш візит.
