트레드밀 걷기 2km
87kcal
자전거 5+8+8+8+8 = 37km
304+ 490+493+479+483 = 2249 kcal
실외 산보 4.5km
318kcal
3월 16일 총 2654 kcal 소모
부스팅용 스니커즈 펀사이즈
100
두부
323
음료
40
신타식스 1스쿱
150
파워에이드300ml
30
커반 아메리카노 한잔
5(추정)
100+323+40+150+30+5 = 648 섭취
아무때나 못하고 주말이니까 가능한 실험입니다.
매일 이렇게 먹으면 골병들듯...
12시간 수면뒤 배변 직후 측정 했고
648-2654 = -2006kcal
인데
과연 내일 수면뒤 배변직후 측정은 어찌될지기대해봅니다
운동량이나 식사는 오늘 중에 변경되면 추가 하겠습니다