하루 한 문장 18/02/11 - 저항 때문에 감정이 지속된다.

책 속의 좋은 문장을 하루 하나씩 공유합니다.
매일 아침 독서 노트를 보면서 마음에 드는 문장을 뽑아서 만들고 있어요.

'놓아 버림' 기제 (mechanism of surrender)

• 어떤 감정이 일어나는지 알아차리기
• 감정이 일어나도록 놓아두기
• 감정과 함께 있기
• 감정을 바꾸거나 어떻게 하려는 바람 없이 감정 스스로 제 갈 길을 가도록 놓아 두기

'성장판'은 제가 참여하고 있는 독서 모임입니다.

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