নিক্যাপে ভাঙ্গন ঘটে যখন ছোট বৃত্তাকার হাড় (প্যাটেলা) যা আপনার জানুসন্ধির সামনে অবস্থিত তা ভেঙ্গে যায়।
মাঝে মধ্যে যখন নিক্যাপ ভাঙ্গন ঘটে, প্যাটেলা বা উরুর সামনের দিকের কোয়াড্রিসেপ্স টেনডনও তখন ছিড়ে যায়। প্যাটেলা এবং উরুর সামনের দিকের কোয়াড্রিসেপ্স টেনডন আপনার জানুসন্ধি ও আপনার হাঁটুর সামনের বড় মাংসপেশী সংযোগ করে।
যদি আপনার সার্জারির প্রয়োজন না হয়:
• তবে আপনার কাজ কর্ম সীমিত করতে হতে পারে, থামানো নয় যদি খুব ছোটখাট ফাটল হয়।
• এছাড়াও সম্ভবত, আপনার হাঁটু একটি ঢালাইয়ে ৪ থেকে ৬ সপ্তাহের জন্য অপসারণযোগ্য বক্রবন্ধনী মধ্যে স্থাপন করা হবে, এবং আপনার কাজ কর্ম সীমিত করতে হতে পারে ।
আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী আপনার হাঁটু আঘাত থেকে তৈরি যেকোনো ত্বকের ক্ষত নিরাময় করবে।
যদি আঘাত গুরুতর হয়, অথবা যদি আপনার টেনডন ছিন্ন হয়, তাহলে সার্জারি করে মেরামত বা আপনার হাঁটুর হাড় প্রতিস্থাপন প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার হাঁটু উঁচু করে বসুন দিনে অন্তত ৪ বার। এতে ফুলে যাওয়া এবং পেশী ক্ষয়িষ্ণুতা কমাতে সাহায্য করবে।
হাঁটুতে বরফ দিন। প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফ কিউব নিয়ে এবং কাপড়ে মুড়িয়ে বরফ প্যাক তৈরি করুন।
• আঘাতের প্রথম দিন, প্রতি ঘন্টায় ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য বরফ প্যাক দিন।
• প্রথম দিনের পর, ২ বা ৩ দিনের জন্য প্রতি ৩ থেকে ৪ ঘণ্টায় বা যতক্ষন ব্যথা চলে না যায় উক্ত স্থানে বরফ দিন।
ব্যথানাশক যেমন এ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রফেন (এডভিল, মট্রিন, এবং অন্যান্য) বা নাপ্রক্সেন (আলেভে , নাপ্রস্যন, এবং অন্যান্য) ব্যথা এবং ফুলা কমাতে পারে।
• শুধুমাত্র নির্দেশনা অনুসারে ব্যবহার করবেন। ব্যবহারের পূর্বে লেবেলে সতর্কবার্তা পড়ে নিতে হবে।
• যদি আপনার হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ, বা পাকস্থলীতে আলসার বা রক্তপাত থাকে, তাহলে এইসব ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
যদি আপনার অপসারণযোগ্য বন্ধফলক(স্প্লিন্ট) থাকে, তাহলে গোসল ছাড়া সব সময়ে আপনি এটা পরবেন।
• আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শে আপনি ১ সপ্তাহ বা তার বেশি সময়ের জন্য আহত পায়ে কোন ভার স্থাপন করবেন না। আপনার আহত পায়ে ভার কতদিন পর্যন্ত রাখা যাবে না তা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছ থেকে যেনে নিন।
• পরে, যতদিন ব্যথা না হয় ততদিন আপনার পায়ে ওজন স্থাপন শুরু করতে পারেন। আপনার হাঁটু উপর বন্ধফলক ব্যবহার করতে হবে। এছাড়াও আপনি ক্রাচ বা ভারসাম্যের জন্য একটি ছড়ি ব্যবহার করতে পারেন।
• বন্ধফলক বা ধালাই পরা হলে, আপনি সোজা করে পা উঠানো এবং গোড়ালি পরিসীমার গতির ব্যায়াম শুরু করতে পারেন।
আপনার বন্ধফলক বা ধালাই তুলে ফেলা হলে, আপনি শুরু করবেন:
• হাঁটু পরিসীমার গতির ব্যায়াম
• আপনার হাঁটুর আশেপাশের পেশী মজবুত করার ব্যায়াম
আপনি কাজে ফিরে আসতে পারেন:
• আঘাতের এক সপ্তাহ পর যদি আপনার পেশা বেশিরভাগ বসে থাকার হয়
• বন্ধফলক বা ধালাই তুলে ফেলতে হবে কমপক্ষে ১২ সপ্তাহ, যদি আপনার কাজ বসা বা আরোহণ কাজে জড়িত হয়।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বললে ক্রীড়া কার্যক্রমে ফিরে আসতে পারেন। এটা প্রায়ই ২ থেকে ৬ মাস নেয়।
• হাঁটা বা ফ্রিস্টাইল সাঁতার দিয়ে শুরু করুন।
• লাফান ক্রীড়া বা দ্রুত কেটে ফিরে আসা খেলতে পারেন।
• ব্যথা বেড়ে যায় এমন কোন খেলাধুলা করবেন না।
যদি আপনার হাঁটুর উপর ব্যান্ডেজ থাকে, তাহলে তা পরিষ্কার রাখুন। ময়লা হলে তা পরিবর্তন করে ফেলুন। আপনার ক্ষত পরিষ্কার রাখার জন্য সাবান ও পানি ব্যবহার করুন যখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বলবে ।
যদি সেলাই (সুচার) থাকে, তাহলে তা প্রায় ২ সপ্তাহ পরে সরানো হবে। গোসল, সাঁতার কাটা, বা অন্য কোন উপায়ে আপনার হাঁটু ভেজাবেন না, যতক্ষণ পর্যন্ত না আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ঠিক বলবে।
সুস্থ হওয়ার সময় প্রতি ২ থেকে ৩ সপ্তাহ আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার ফাটলের অবস্থা দেখবে।
আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কল করুন :
• ফোলা বেড়ে গেলে
• তীব্র বা ব্যথা বৃদ্ধি পেলে
• আপনার হাঁটুর নিচে বা কাছাকাছি ত্বকের রঙ পরিবর্তন হলে
• ক্ষত সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন লালভাব, ফোলা, নির্গত দুর্গন্ধ তরল, অথবা জ্বর।
