บางทีผลไม้ ที่มีแคลอรี่ต่ำก็มีเยอะมากจนเราสามารถเลือกได้เลยว่าวันนี้จะกินอะไร อิ่มท้องรึเปล่า วนกันจนได้ทั้งสัปดาห์ แต่บางคนซื้อมาตุนไว้ จนลืมกินก็มี วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆ อย่างสูตรนมผลไม้ ลดหุ่น คุมน้ำหนัก อิ่มท้อง ทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!! มาแชร์ให้สาวๆ ได้ไปแปรรูปผลไม้ให้มีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น เพื่อปรับการคุมน้ำหนักของเราให้ไม่น่าเบื่ออีกต่อไปค่า
นมสตรอเบอร์รี่
วิธีทำนมสตรอเบอร์รี่
1.นำสตรอเบอร์รี่สด 5-6 ลูกมาบดให้ละเอียด
2.เมื่อบดละเอียดแล้ว ใส่น้ำตาล ประมาณ 30-50 กรัม ( ในส่วนนี้สาวๆ สามารถคุมน้ำตาลเองได้เลยนะคะว่าจะใช้ปริมาณมากน้อยแค่ไหน )
3.ตั้งไฟอ่อนๆ เคี่ยวให้เข้ากัน ประมาณ 2-3 นาที
4.พักไว้ให้เย็น
5.หั่นสตรอเบอร์รี่สดเป็นลูกเต๋าเล็กๆ จะมากจะน้อยแล้วแต่ความชอบกันเลยค่า
6.นำสตรอเบอร์รี่บดที่เราพักไว้มาเทใส่ขวดแล้วตามด้วยสตรอเบอร์รี่สดหั่นแล้วเทนมสดพาสเจอร์ไรส์
7.ปิดฝาแล้วนำไปแช่เย็นทิ้งไว้ซัก 25-30 นาที
8.ก่อนจะนำออกมาดื่ม อย่าลืมเขย่าขวดให้นมกับผลไม้เข้ากันนะคะ
นมกล้วย
วิธีทำนมกล้วย
1.นำกล้อยหอมสุกมาปอกเปลือก
2.บดกล้วยกับน้ำตาล ตั้งไฟอ่อนๆ สัก 2–3 นาที อย่าให้เนื้อข้นมาก พอเข้ากันแล้วก็ปิดไฟ พักทิ้งไว้
3. นำกล้วยมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
4.นำกล้วยที่บดทิ้งไว้มาใส่ขวด ใส่เนื้อกล้วย เทนมลงไปให้เต็มขวด ปิดฝา
5.นำไปแช่เย็น ทิ้งไว้ 25-30 นาที
6.เวลานำออกมาดื่มก็อย่าลืมเขย่าขวดให้เนื้อผลไม้เข้ากันนะคะ
นมพีช
Toggle navigation
ผู้หญิง
หน้าแรก
ความสวยความงาม
แฟชั่น
สุขภาพ
ไลฟ์สไตล์
ความรัก
ดีไอวาย
ข่าวประชาสัมพันธ์
หน้าแรกผู้หญิง สุขภาพ อาหารสุขภาพ
แนะนำ สูตรนมผลไม้ ลดหุ่น คุมน้ำหนัก อิ่มท้อง ทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!!
facebook
line
google+
4
SHARED
โดย vajra
28 ก.พ. 2561 เวลา 13:41 น. | เปิดอ่าน 29
บางทีผลไม้ ที่มีแคลอรี่ต่ำก็มีเยอะมากจนเราสามารถเลือกได้เลยว่าวันนี้จะกินอะไร อิ่มท้องรึเปล่า วนกันจนได้ทั้งสัปดาห์ แต่บางคนซื้อมาตุนไว้ จนลืมกินก็มี วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆ อย่างสูตรนมผลไม้ ลดหุ่น คุมน้ำหนัก อิ่มท้อง ทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!! มาแชร์ให้สาวๆ ได้ไปแปรรูปผลไม้ให้มีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น เพื่อปรับการคุมน้ำหนักของเราให้ไม่น่าเบื่ออีกต่อไปค่า
นมสตรอเบอร์รี่
วิธีทำนมสตรอเบอร์รี่
1. นำสตรอเบอร์รี่สด 5-6 ลูกมาบดให้ละเอียด
2. เมื่อบดละเอียดแล้ว ใส่น้ำตาล ประมาณ 30-50 กรัม ( ในส่วนนี้สาวๆ สามารถคุมน้ำตาลเองได้เลยนะคะว่าจะใช้ปริมาณมากน้อยแค่ไหน )
3. ตั้งไฟอ่อนๆ เคี่ยวให้เข้ากัน ประมาณ 2-3 นาที
4. พักไว้ให้เย็น
5. หั่นสตรอเบอร์รี่สดเป็นลูกเต๋าเล็กๆ จะมากจะน้อยแล้วแต่ความชอบกันเลยค่า
6. นำสตรอเบอร์รี่บดที่เราพักไว้มาเทใส่ขวดแล้วตามด้วยสตรอเบอร์รี่สดหั่นแล้วเทนมสดพาสเจอร์ไรส์
7. ปิดฝาแล้วนำไปแช่เย็นทิ้งไว้ซัก 25-30 นาที
8. ก่อนจะนำออกมาดื่ม อย่าลืมเขย่าขวดให้นมกับผลไม้เข้ากันนะคะ
นมกล้วย
วิธีทำนมกล้วย
1. นำกล้อยหอมสุกมาปอกเปลือก
2. บดกล้วยกับน้ำตาล ตั้งไฟอ่อนๆ สัก 2–3 นาที อย่าให้เนื้อข้นมาก พอเข้ากันแล้วก็ปิดไฟ พักทิ้งไว้
3. นำกล้วยมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
4. นำกล้วยที่บดทิ้งไว้มาใส่ขวด ใส่เนื้อกล้วย เทนมลงไปให้เต็มขวด ปิดฝา
5. นำไปแช่เย็น ทิ้งไว้ 25-30 นาที
6. เวลานำออกมาดื่มก็อย่าลืมเขย่าขวดให้เนื้อผลไม้เข้ากันนะคะ
นมพีช
วิธีทำนมพีช
1.นำลูกพีชมาปอกเปลือก
2.เนื่องจากพีชมีเนื้อแข็งหน่อยค่ะ ควรนำไปหั่นเป็นลูกเต๋าชิ้นเล็กๆ ก่อน แล้ว ใส่น้ำตาล ผสมน้ำลงไปเล็กน้อย
3.ตั้งไฟอ่อนๆ พอน้ำเริ่มเดือด บดพีชให้ละเอียด
4.นำเนื้อพีชที่ปอกเปลือกทิ้งไว้ มาหั่นเป็นลูกเต๋าชิ้นเล็กๆ
5.นำน้ำพีชที่เราบดทิ้งไว้มาใส่ขวด แล้วใส่เนื้อพีชที่หั่นทิ้งไว้ เทนมลงไปให้เต็มขวด ปิดฝา
6. นำไปแช่เย็น 25-30 นาที
7.เขย่าขวดให้นมกับผลไม้เข้ากัน แล้วดื่มได้เลย
นมเมล่อน
วิธีทำนมเมล่อน
1.แบ่งเมล่อนออกมาสัก 2-4 ซีก
2.ปอกเปลือกแล้วหั่นชิ้นเล็กๆ
3.นำเมล่อนหั่นชิ้นผสมกับน้ำตาลและน้ำเล็กน้อย ตั้งไฟอ่อนๆ
4.พอน้ำเริ่มเดือดก็บดเมล่อนให้ละเอียด เสร็จแล้วพักไว้ให้เย็น
5.นำเมล่อนที่บดละเอียดมาใส่ขวด ใส่เมล่อนหั่นชิ้น แล้วตามด้วยนมสด ปิดฝา
6.นำไปแช่เย็น 25-30 นาที ก็พร้อมดื่มได้เลยค่า
เป็นยังไงบ้างคะ สูตรนมผลไม้ ลดหุ่น คุมน้ำหนัก อิ่มท้อง ทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!! ที่เราแนะนำไป ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ให้การกินของเรามีความหลากหลายมากยิ่งขึ้นได้นะคะ การใส่เนื้อผลไม้ไปด้วยจะยิ่งช่วยให้เราได้เคี้ยวด้วย ทำให้อิ่มท้องมากขึ้น และไม่ทำให้รู้สึกอยากอาหารบ่อยด้วยค่า บอกเลยว่าได้ทั้งขึ้นทั้งล่อง อิ่มท้อง ไม่อ้วน แถมยังคุมน้ำหนักได้ด้วยตัวเองด้วยค่า
ขอบคุณที่อ่านจนจบและโหวตและติดตามด้วยคับ