Puede ser que no podamos vivir para siempre, pero lo que si podemos es alentar nuestro envejecimiento cambiando algunos hábitos alimenticios o bien aplicando algunas rutinas diferentes en nuestra vida.
Una pregunta que deberíamos hacernos, si es de nosotros el interés de cuidar nuestra salud, el por qué los gobiernos permiten actualmente que hayan tantos alimentos prolíferos de enfermedades, los cuales se ha demostrado científicamente que pueden producir cáncer, y estos consigan venderse libremente.
Desde hace aproximadamente 30 años, y actualizándose anualmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS), publica una serie de listados de productos y elementos que consideran como dañinos y causantes de enfermedades; en una de sus actualizaciones publicó una lista de estabilizantes y conservantes y otros alimentos que científicamente fue comprobado producían cáncer, pero ninguno de los gobiernos actualmente los prohíbe debido al gran consumo e ingreso que perciben de ellos.
No te parece discordante que a pesar de que sabemos que algunos alimentos producen cáncer y que crece diariamente el número de personas que fallecen por esta enfermedad, sigamos consumiendo estos alimentos.
Las empresas gastan mucho dinero para la publicidad de estos productos, es así como logran aumentar su consumo en la población, pero no te cuentan lo que hacen en nuestro organismo, y que a medida que pasan los años debido al errado consumo de estos alimentos vamos perdiendo nuestras defensas, creciendo la probabilidad de sufrir esta u otras enfermedades.
Creo que no es un secreto para nadie que las personas de nuestros antepasados tenían una mejor alimentación y por ende vivían más, ellos no comían alimentos procesados, en base a químicos que hasta desconocemos.
Una mala alimentación nos va a llevar a enfermarnos constantemente, cambiar algunos hábitos alimenticios puede evitar que esto suceda y al mismo tiempo mejorar nuestra calidad de vida prolongando nuestra juventud. Aquí algunos consejos:
La azúcar refinada posee un 85% de sustancias químicas las cuales son dañinas para nuestro cerebro y por supuesto también para nuestros huesos, puedes reemplazarla por panela natural o miel de abeja, esta última muy usada por nuestros antepasados.
Las verduras cuando las hervimos, en su cocción, pierden de un 50% a un 70% los minerales que necesita nuestro organismo. Los vegetales crudos llegan a conservar la potencia de la energía vibratoria que poseen las plantas, de aquí es donde nace su acción revitalizante.
Trata de comer alimentos altos en fibra, como arroz, cereales o quínoa; estos hacen que el sistema digestivo funcione mejor ya que la fibra estimula los alimentos en el intestino, haciendo que no queden residuos de estos en el organismo.
¿Tomas diariamente suficiente agua? Estar hidratados siempre es tremendamente importante si queremos tener un excelente rendimiento de nuestro cerebro, ya que tomar agua hace que las células reciban la suficiente sangre oxigenada y por ende estemos constantemente activos. Sin mencionar que el agua es fundamental para los riñones, el cual tiene la función de ser el filtro de nuestro cuerpo; el riñón sin el agua no podría suministrar en nuestro cuerpo los nutrientes y por otra parte, eliminar los residuos por la vía de la orina. En la digestión el agua juega un papel fundamental ya que disuelve los nutrientes absorbidos por la sangre y que son trasportados a las células. En la piel, mantiene la elasticidad y su tonicidad; en las mujeres es excelente para la eliminación de la tormentosa piel naranja (celulitis), y además funciona como lubricante para nuestros músculos.
Podría hablarte de millones de beneficios de tomar agua, es tanto así que hare un post especial para ello.
Es por todas estas razones que tu médico, tus amigos, tus compañeros de trabajo, tus padres, o por algún medio de información has escuchado que debes tomar mínimo dos litros de agua al día, créeme, los beneficios de esta son únicos y necesarios en tu cuerpo.
Realizar un poco de deporte al menos 30 minutos al día hará que la sangre circule mejor en todo el organismo, llevando los nutrientes a todas las partes de nuestro cuerpo.
Si de querer mantenerte joven se trata, el sol es tu mejor aliado. Puedes juntar diariamente tus 30 minutos de deporte, con una buena caminata al aire libre dejando que los rayos del sol revitalicen tu piel.
En resumen, mitigar los alimentos elaborados o que posean elementos químicos, comer productos altos en fibra, incluir los vegetales a nuestro menú, y si dejas de cocinarlos aún mejor, sustituir la azúcar refinada por panela natural o miel de abeja, hacer ejercicio moderado disfrutar del sol, tomar suficiente agua al día, dar gracias a los alimentos y a los nutrientes que entran a nuestro cuerpo, y mantener una actitud positiva ante la vida; implementar estos consejos a nuestras rutinas diarias, tendrán como resultado la prolongación de nuestra juventud.
